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经期是很好的排1毒期，辅助排1毒5个办法

保暖排1毒

一般正常的经期都具有一定的规律性，所以可以根据周期规律算好经期时间，从经期前一两天开始做好全身的保暖，特别是肝1脏保暖的工作，深圳量子***舱，有利于提高它的排1毒功能。女性可以选择用热水袋或者热水杯敷腹部的方式，既可以给肝1脏保暖还可以缓解痛1经症状。

酸味排1毒

在经期来临两天后身体的不适感会相对的减弱，这时候可以开始选择食用酸味的食物，有利于促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢。

多喝水

女性在月经期间多多的喝水不但有助于减少盆1腔充血，还有利于排出体内多余的垃圾。不过要注意多喝水指的是喝温开水或者是红糖水，不要喝生冷以及含有咖1啡因的饮料。

经期第五天开始可以适当运动

一般经期到达第五天的时候就快要结束了，可以开始做一些轻缓舒适的运动，比如伸展运动、经期瑜伽、骨1盆操等，有利于促进血液循环、刺激血1清素分泌，帮助女性朋友排出体内的毒1素。

注意饮食

经期女性可以多吃黑nu耳、***、花菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。木耳具有补1气活1血的***，有利于消除血液中的热毒，其中的植物胶质有很强的吸附能力，东莞量子***舱，有利于体内残留在消化系统内的杂质的排出。

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揭秘身体排1毒的5个表现（三）

3、腹泻

夏天，因为天气炎热，许多人爱吹空调会引起冷热交替，然后会腹泻。当然，这只是一种腹泻。例如，如果饮食过于清淡和稀释，腹泻也会发生。如果粪便有异常气味，这是身体毒1素排出后的现象。因为大部分身体毒1素积聚在肠内，这些毒1素会随着时间在肠内发酵，所以排出后有异常气味是正常的。

4、呕吐

呕吐也是一种帮助解1毒的行为，因为肠胃里有一些不可消化的食物。这些食物不易消化，很难排泄，不仅占据胃肠道空间，还会形成脂肪导致肥胖，量子***舱，所以呕吐是排出这些食物的好方法。呕吐后，***好喝些热水平复你的胃，好好休息。

5、出汗

事实上，出汗也是一种常见的排1毒方式。通常身体排du素不仅排泄一种，还可通过皮肤毛孔从体内排泄du素。因此，夏天出汗不仅是汗液，也是du素从身体排出的途径。然而，***好在出汗后喝生理盐水，因为汗水里面通常含有***内的微量元素，所以喝生理盐水也可以补充***所需的电解质，这样身体就不会疲劳。

因此，如果你有以上五种症状，表明你身体需要解1毒了。

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冬季***小常识

1.早睡早起，睡前泡脚

冬季需要增强体质、提高机体免1疫力和抗寒能力。首先，就要保证充足的睡眠，早睡早起身体好。

每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻1伤，并能提高机体抗寒能力。

2.不宜五“露”

头、颈、背、膝、足这五处都不宜受寒冷刺激。

足部，有丰富的末梢循环，若脚受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛1细血管收缩，导致抵抗力下降。

3.勤运动，不懒惰

适量多做户外活动，呼吸新鲜空气，阳光照射会促进身体血液循环，增加机体抗病免1疫力，减少***的发生。

要预防***就要走向大自然，积极运动，强健体质。

4.注意皮肤瘙1痒

冬天皮肤干燥发痒，切不可用手抓搔，容易破口易引起继发感1染。

可以多饮水、多吃些新鲜蔬菜水果，以及养血润1燥的百合、枸杞、红枣等；少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。

可适当涂抹润肤膏。

5.不宜紧闭门窗

常开门窗通风换气，清洁空气，提神醒脑，置换室内的混浊空气，保持空气的清新度，惠州量子***舱，净化室内空气，可以有效地清除室内空气中的***气体，***感到精神爽朗。

开窗保持空气流通，有利于排出室内的脏空气，保证足够的氧气供应。

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