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秋冬季饮食养生

1、多食些滋1阴、润1肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，量子舱订购，增加抗病能力。

2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。

3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、1黄豆、花生等。

4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，量子舱，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

5、适当用保健1食品，zui好选择中草药保健1食品，以提高免yi力，预防感冒及呼吸道感1染。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。

九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个国家和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优质资源，形成产学研优质联动。未来，九州健康将积极响应国家中国制造2025政策方针，加大自主创新投入，立足自身及行业发展需求，围绕创新驱动、智能转型、强化基础、绿色发展、人才为本等关键环节，推动祛湿舱健康事业发展，为打造健康中国贡献自己应有的力量。

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肝胆排1毒的好处（二）

4、净化排1毒与女性生理期关系

生理期与荷er蒙有关，荷er蒙是肝1脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排1毒使肝1脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷er蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

5、促进皮肤1美容

人体毒1素经由肝1脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而zui重要的器1官是肝1脏。如果肝1脏机能正常，这些毒1素原则上都应该会有效率地被肝1脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒1素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮fu病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排1毒恢复肝1脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

6、排1毒对生理的帮助

排1毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。

排1毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，佛山量子舱，面疱、粉1刺、皮肤传1染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失1眠、便mi、炎1症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

排1毒有助于停止抽烟和喝酒的欲望。

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冬至养生禁忌请及时了解

1、忌跟风进补

人人都认为冬季是进补的好时机，因而，开始盲目跟风进补。别人补什么自己就补什么。这样不根据自身情况进补的方法是错的，因为并不是所有滋补的食物吃进身体都能滋养身体的，若是吃的时间不对，吃的量不对的话，反而会给身体造成负担。

所以说，冬至里进补需要先搞清楚自己需要补的营养，之后再选择合适的食物以及保健pin食用，千万不要别人补什么你就补什么。

2、忌无病进补

冬季是养生的好时机，对于身体不健康的人来说，此时进补对了能够起到滋养身体的效果。但是若是身体素质不错，没有什么疾病的话，就不需要大量进补了。因为你吃了过多的补品，身体很难一下子就将它们消化吸收，一直遗留在身体里面，东莞量子舱，反而造成营养过剩问题，不利健康。

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