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祛湿吃什么水果 ？

1、枇杷：枇杷果实有润1肺、止1咳、止渴、祛湿的***，吃枇杷还可以有效的预防流1感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的叶子有很好的***，可以有效的预防呕吐等症状。

2、苹果：它可以有效去除体内的湿气，有健脾补1气的***，吃苹果的时候千万不要削皮，因为他皮里含有很多的抗1氧化剂，这些抗1氧化剂可以有效******1症，和细胞增殖，并且苹果的抗1氧化剂比果肉还要多，如果你单纯想看吃苹果来去提那个事，记着是远远不够的，平时还要做其他的祛湿方法，相互配合，疗1效才会很好。

3、鲜枣：我们都知道有补1血的***，鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，脾胃虚弱的人适合吃，可以煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫1血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，但是他有个小的人知道，方向就是去体内的湿气，效果会很好，但是注意的是枣皮纤维含量很高，不容易消化，所以适量即可。

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多运动可排除体内湿气

体内湿气过重的人，一般都是由饮食不当和缺乏运动而引起的，这类人易经常感觉到身体沉重和四肢无力，而且不爱运动。越不爱运动体内淤积的湿气就易越来越重，时间久了易形成恶1性循环，湿气攻入脾1脏，甚至引发一系列的问题。

所以平时一定要抽出时间来进行运动，这样才能使身体器1官运作正常，能够加速湿气排出体外的速度。可以通过跑步、游泳、打太极拳等运动方式，起到活1血化1瘀的***。

环境祛湿

湿气重的人一定注意不能长时间待在潮湿的环境中，要适量的喝水，尽量不要常吃生冷和甜腻的食物。潮湿下雨天应该减少外出。1千万不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后要及时吹干头发。同时还要注意不要直接睡地板，中山祛湿舱，因为空气中的水分易下降到地板上，睡地板易导致湿气***体内，引起四肢酸痛。平时也可以多吃一些葱姜蒜之类的食物来祛湿。

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四类人群急需护1肝治肝

1、脸色、眼白发黄，深圳祛湿舱，有黄1疸症状的人需要养1肝。

肝1脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄1疸症状需要护1肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养1肝。

这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，***易疲劳，体力下降，祛湿舱，精神欠佳，肝1脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆1碱酯酶减少，影响***肌肉的正常的生理功能。

因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养1肝调理。

3、脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需要养1肝。

肝1脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器1官受干扰，而导致的疾1患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝1脏健康埋下不少的定时炸1弹。

因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养1肝调理。

4、厌油腻，小便发黄者需要养1肝。

主要是因为肝1脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝1脏对脂肪的消化功能减弱。

因此会出现厌油腻的现象，肝1脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾1脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该注意养1肝调理。

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