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我们都知道，湿气分为两大类，一个是外湿侵滞，还有一种就是内湿。而是体内有湿气其实不属于器质性***，所以食疗是去湿的关键之法。不过薏米本身寒性过大，如果不辩证食用的话，对于以下4类人群而言，可谓是暗藏杀机:

1、阳气虚弱的人

有部分朋友在生活中非常怕冷，对于冷风、1寒气都无法接受，这正是因为体内阳气亏虚导致的。而薏仁米寒性相对较强，食用之后会使***内阳气减弱，如果长期服用会加重体内阳气流失，女性还容易出现月经1不调的问题。

2、阴虚的人

阴虚的表现有很多，除了体质相对较差以外，还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。而薏米仁本身有化湿淡渗的效果，而如果本身就属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺，在食用薏米之后，同样会对身体造成伤害。

3、便1秘的人

便1秘是生活中***常见的问题，而薏米本身含有的醣类黏性相对较高，过多食用还会对消化造成影响，引发消化功能紊乱，同样也会加重便1秘。

4、怀孕的人

对于孕妇和备孕人群来说，薏米并不是***佳的饮食选择。特别是孕早期的流1产率相对较高，诱发因素也比较复杂，肇庆祛湿仓，而薏米本身属于寒性食物，大量食用薏米之后，可能会导致流1产出现。

对于以上四类人群而言，薏米并不是好的选择。所以，大家千万不要盲目跟风.

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明明白白祛“ 湿”

寒湿

重在驱寒除湿，温阳利水，治阳虚，同时健脾胃！

艾灸 中脘、神阙、关元、气海、足三里、涌泉、三阴交、阴陵泉穴，要多 泡脚 、 多动 动、晒 晒太阳 ，增长阳气。饮食以温补为主 ， 补阳气驱寒 ：红糖姜茶、当1归、红颜阿胶糕等。

做好保暖措施 ，避免受寒。

健脾除湿 ，可喝祛湿茶、吃祛湿丸，

湿热

重在清热除湿。

健脾祛湿 ，解1毒利1尿， 多吃绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕 ， 喝 祛湿茶

清热降火 ： 银耳、百合、莲子等。少吃辛辣、生冷、少喝酒，饮食要清淡 。

养神修心 ，不急躁， 早睡早起，少熬夜 。

经常在背部 膀胱经刮痧、拔1罐 。

痰湿

重在祛湿化痰。

艾灸或按揉： 中脘、足三里、承山、丰隆穴， 推背活动经络 、 背部拔1罐、足浴包泡脚、热敷肚子 。

健脾祛湿 ， 喝祛湿茶 。

管住嘴 ：少油、少盐、少糖、少冰、少吃，多素少荤 ， 不熬夜、不吃夜宵 ； 坚持活动 ，微微出汗。

调节好情绪，疏肝解郁 ：藏***、酸梅汤、陈皮 。

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多运动可排除体内湿气

体内湿气过重的人，一般都是由饮食不当和缺乏运动而引起的，这类人易经常感觉到身体沉重和四肢无力，而且不爱运动。越不爱运动体内淤积的湿气就易越来越重，时间久了易形成恶1性循环，湿气攻入脾1脏，甚至引发一系列的问题。

所以平时一定要抽出时间来进行运动，这样才能使身体器1官运作正常，能够加速湿气排出体外的速度。可以通过跑步、游泳、打太极拳等运动方式，起到活1血化1瘀的***。

环境祛湿

湿气重的人一定注意不能长时间待在潮湿的环境中，要适量的喝水，尽量不要常吃生冷和甜腻的食物。潮湿下雨天应该减少外出。1千万不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后要及时吹干头发。同时还要注意不要直接睡地板，因为空气中的水分易下降到地板上，睡地板易导致湿气***体内，引起四肢酸痛。平时也可以多吃一些葱姜蒜之类的食物来祛湿。

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