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祛湿多喝玉米1须茶

玉米1须茶可以很好的祛湿，能利1尿、去湿、消水肿。将玉米1须子和叶子一起煮水喝就有祛湿的作用。但是一定要注意用量，新鲜的玉米1须一天不超过20克;晒干的玉米1须，一天不超过8克。

祛湿多吃马1齿苋

马1齿苋长在地里的时候肉乎乎的，肉质多汁，集五色于一身：叶子是绿色的，梗是红色的，祛湿仓，花是***的，根是白色的，籽是黑色的，在农村不少地方，很多人都有食用马1齿苋祛湿的习惯。而马1齿苋确实有很好的祛湿效果，有清1热解1毒祛湿、凉血止痢消1肿的作用。发现自己体内湿气过重，不妨可以适当进食一些马1齿苋来调养身体。

祛湿多吃冬瓜

冬瓜有清1热解1毒、利1尿消1肿、清胃降火之***，常吃可减1脂祛湿，可以炒着吃，也可以蒸着吃，还可以红烧，这些都是少油腻的做法，并且味道鲜美，湿气重的人不妨可以多吃一点。

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揭秘身体排1毒的5个表现（三）

3、腹泻

夏天，因为天气炎热，许多人爱吹空调会引起冷热交替，然后会腹泻。当然，这只是一种腹泻。例如，如果饮食过于清淡和稀释，腹泻也会发生。如果粪便有异常气味，这是身体毒1素排出后的现象。因为大部分身体毒1素积聚在肠内，这些毒1素会随着时间在肠内发酵，所以排出后有异常气味是正常的。

4、呕吐

呕吐也是一种帮助解1毒的行为，因为肠胃里有一些不可消化的食物。这些食物不易消化，很难排泄，不仅占据胃肠道空间，还会形成脂肪导致肥胖，所以呕吐是排出这些食物的好方法。呕吐后，***好喝些热水平复你的胃，好好休息。

5、出汗

事实上，出汗也是一种常见的排1毒方式。通常身体排du素不仅排泄一种，还可通过皮肤毛孔从体内排泄du素。因此，夏天出汗不仅是汗液，也是du素从身体排出的途径。然而，***好在出汗后喝生理盐水，因为汗水里面通常含有***内的微量元素，所以喝生理盐水也可以补充***所需的电解质，这样身体就不会疲劳。

因此，如果你有以上五种症状，表明你身体需要解1毒了。

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湿气重不重，“脸面”会告知！头上出现3个异常，尽早祛湿

1.脸上油光光

湿气重的人面部多是油亮多疮的，也就是整个人看起来油光光的，并且长很多的斑痘。因为体内湿气重，会影响新陈代谢的速度，导致体内的毒1素无法排出来，从而导致脸上的斑痘加重，脸部油亮。

2.头发油光光

湿气重的人常常发现头发很油腻，这是为什么呢？一般湿气重多跟饮食吃得油腻、辛辣，以及不良生活习惯像熬夜、高压生活等有关，这些饮食生活习惯都会刺激皮脂腺的分泌从而导致头发很油，黏腻，究其原因其实是体内湿气重的表现。

3.嘴巴长“胡子”

很多人嘴唇周围有一圈泛黑色，远远望去就像长了一圈“胡子”，这其实是说明身体里有比较明显的湿气存在，同时说明肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。这种情况可能男人不太好发现，因为本身就长胡子，但是女人却很容易发现，当你发现自己原本光洁的嘴唇周围黑了，及时祛湿，并且调理肾和脾胃。

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