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祛湿多吃羊肉

羊肉中含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物以及一些微量元素等，而在这些元素的相互扶持之下，羊肉就具有了暖中补虚、益肾养1肝和祛湿驱寒的***。冬天吃羊肉不错，其实夏天的羊肉膘肥肉嫩，肉炖出的汤味醇，膻味儿小，并且夏天吃羊肉可以“发汗排1毒”，对身体是以热制热，排汗排1毒，可以将湿气驱除，这样看来羊肉祛湿四节皆宜呀。

祛湿多吃红薯

红薯中含有一种纤维质成分，其松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排1便，并将湿气一起排出体外，同时也富含***，有助于均衡营养。红薯***好的吃法是烤着吃，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

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高温瑜珈也可以驱寒祛湿、排1毒***

1、迅速减1脂***。

2、刺激淋巴系统，排除体内毒1素。

3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

4、增强自主***系统，培养专注力，增强自信心。

5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免1疫力。

6、对长期失1眠、偏tou痛、腰背痛、劲椎病、肠胃***有治1疗作用，同时还可以减少面部皱1纹，使人感觉年轻等***。

7、通过调节压力而达到促1进睡眠的作用。

8、平衡饮食及调节内1分泌。

9、促进血液循环。

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陈皮泡脚：排湿寒气 润肠通1便

排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

润肠通1便

冬天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通1便，预防便1秘，对于上火引起的便1秘，一般连续泡2-3天就能完全***。

光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的***C能让皮肤光滑细腻。

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