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祛湿小建议：食用茯薏清湿粉，方便食用，温水冲泡即可，早餐可做等，能有效的祛湿排1毒、，调节身体状态，适用于上班族与学生党人群。

祛湿食谱：薏米红小豆粥、茅根马蹄竹蔗糖水、八宝鸡汤、木瓜银耳薏米羹、山药薏米粥、绵煲鲫鱼汤、沙葛猪骨汤、茯苓红豆莲子汤等，惠州量子能量舱，有助于祛湿、利水、，对***所需营养充足。

湿气湿热会损害自身的健康，所以建议大家对自身状况有一定的认识，有湿气要祛湿。希望大家能合理调善，健健康康地学习和生活。

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肾1脏排1毒调理时间

1、晚上9-11点为系统(淋巴)时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的，东莞量子能量舱，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得***剧烈，因动作已走到肺;不应用药，以免***废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的，应上厕所。

6、凌晨7-9点，大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者早吃，在6点半前，***者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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祛湿分辨

1、起床时，体会一下感觉

每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头晕，打不起精神来，像穿了件半湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动，那么体内有湿了。

2、刷牙，舌头的舌苔

起床眼皮肿，或有下眼袋;发现舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

3、吃饭，观察食欲

到吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

4、工作时，看精神状态

有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服;身体跟手脚沉重，会酸疼的感觉;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时***减

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