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pai毒小知识（三）

13尽量不要食用包装食品

选择食物进食，人工色素，香精，防腐剂等都会对我们的身体造成堆积，所以尽量不要食用包装食品。

14呼吸清新空气

肺是积存毒1素的之一。空气中漂浮的许多***病毒，粉尘等***物质也随之进入。一定要有防护措施。例如：戴上口罩等，可以在清新的地方多呼吸空气。

15在两餐之间吃水果

如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20-30分钟，会导致发酵和。

16夏天常喝绿豆汤

绿豆汤。绿豆可以“解百毒”例如***，等等。能加速***物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

17睡前少喝水

在晚上后，一般***的都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，珠海祛湿仓，容易打乱身体生物钟，尤其是的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

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心神不宁有哪些方法调理?

1、运动调理：有心神不宁症状的人，可以每天都进行适量的运动锻炼，运动是的***方法之一，具有强身健体、放松身心的作用，不仅可以调理身体，还具有促进精神健康的作用，可以用来调理心神不宁。

2、饮食调理：除了运动，想要调理心神不宁还可以从饮食上下手，日常生活中多吃一些可以养心的食物，比如莲子、莲藕、蜂蜜、山药、等等，都可以调理心神不宁。

哪些原因会导致心神不宁?
心神不宁往往是心理问题导致的;

很多人出现心神不宁往往是因为压力太大，当今社会存在很多压力，比如生活压力、学习压力、以及工作压力等，压力过大就会导致人们出现心理负担，中山祛湿仓，从而导致心神不宁，所以想要缓解心神不宁，首先要缓解内心的压力和负担，学会调整自己的心理状态，这样才能避免心神不宁危害自身的健康。

心神不宁有哪些危害?

1、会影响睡眠：心神不宁的人往往睡眠都会受到影响，而睡眠的好坏与我们的身体健康是息息相关的，睡眠不好就会影响我们脏腑的代谢和，所以长期的心神不宁会危害我们的身体健康。

2、会导致***：心神不宁虽然从表面上看，不是一个大毛病，但是长期的心神不宁却会危害我们的精神健康，容易导致精神疲倦、暴躁易怒等不良症状，严重了还会导致一些精神***，比如。

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祛湿健康小常识

1.腋下：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以适当去信长的郁火毒1素，经常按揉，以疏通。

2.腋窝：当喉咙肿痛，咳嗽咳血，、多梦等，可以在肘窝位置联系拍打5-10分钟左右，会出现青红紫不同颜色的反应，每周一到两周做一次可以适当缓解。

3.膝窝：膝窝有一个穴位叫委中穴，走的膀胱经，膀胱经是***排1毒去湿通道，平时可以在这里拍打5-10分钟左右，每两周一次。

4.阴陵泉：阴陵泉是脾经的合穴，每天用手指按揉，没有特定的时间限制，空闲的时候就可以按揉，能促进适当的拍脾湿，祛湿仓，一般按这里会有一定的疼，如果久而久之，按这里不疼说明脾湿在好转。

5.足三里：每天睡前用灸，可以协助阴陵泉祛湿。空闲的时候按揉阴陵泉，一天保证10分钟左右，晚上睡觉前，用灸两侧足3-5分钟，之前先按阴陵泉1-2分钟。

6.承山血：是比较有效取出***湿气的穴位，起效果跟红豆薏米粥差不多。大多数人只要轻轻按承山血，就会有明显的酸胀痛，这是因为体内有湿气的远古，而按一段时间后，身上会有一定的发热，这是膀胱经的阳气作用。

7.丰隆穴：配合足三里丰隆穴可以祛湿化痰。从腿的外侧找到膝眼和踝这两个点，练成一条线，然后取这条线的中点，按下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两手指宽度，和刚才那个中平齐，在附近按压，***感觉酸麻沉重或者疼痛明显的敌方，每天按压3分钟左右。

8.天柩穴：天柩穴联系大肠，通肠道，排宿便，有一定的***作用，每周拍一次联系几次，能出现一定的红，紫，青，黑色的颜色痧斑，很多人一敲天柩穴就向去测试就是这缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

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