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清体 九大方法帮你清体之一

1.运动

运动能促进汗液的排出，而汗液会把***的毒1素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、的***。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的***，还能，加快肠胃蠕动，惠州祛湿舱，促进***，让身体内的毒1素更出体外。

3.吃海带

海带可以胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝***的***，想要身体功能好，那么就一定要健康，保护好，才能让毒1素快速排出。

4.

日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒1素快速排出体外。

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喝这种***茶要注意什么?

第1，喝这种祛湿***茶，一定要注意一个时间的选择。一般来讲，在饭前饭后是不太适合喝这种祛湿***茶的，因为这会影响到人的一个食欲以及人的消化功能，祛湿舱，大量的饮用，确实会冲淡人的胃液浓度，引起一系列问题。

第二，喝这种祛湿***茶还需要结合自身的实际情况。一般来讲，这种祛湿***茶都是在夏天服用的，大多数朋友到了夏天之后，体内湿气会比较多一点。但是如果是体燥的朋友，那么就不要喝这种***茶了，没有必要，甚至可能引起一些不好的症状。

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排1毒清体 九大方法帮你排1毒清体之二

5.断食

如果身体毒1素较多，可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品，断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行，如果是在难以忍受则断食半天，不可勉强。

6.多吃果蔬

每天***少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排1毒，补充水分。

7.减少糖类摄入

减少疼类的摄入，减少***必需产生的胰岛素，让尽可能地休息。

8.多喝绿茶

绿茶富含剂，促进***受损细胞修复，。每天几杯绿茶促进排1毒，补充水分。

9.做***

***浴是排1毒方法中***快、的方法之一。***能促进排汗，加快毒1素的排出，而且***浴能放松身体，适合工作劳累的人群。

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