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能祛湿的靓汤

娃娃菜番鸭汤，夏季***补充蛋白质是吃平性或凉性的肉制品，那么鸭肉就是的选择。它不仅富含蛋白质，而且有、健脾补虚、祛湿的作用，特别适合上火、体内生热者食。材料：番鸭 、娃娃菜、干虫草花、。做法：将番鸭去杂洗净，适当切块，放入开水锅中焯一下，洗净血沫；娃娃菜一刀下去份两半，珠海量子***舱，然后在两三刀，长条状；砂锅中置清水，将老鸭放入锅中，烧开后改用小火炖，大约2小时；将娃娃菜放进砂锅，大火烧开，再改文火；待老鸭和娃娃菜都炖烂后，酌情加入少许盐即成。

沙葛猪骨汤，说到祛湿，、眉豆和扁豆都是能手，再配以当令且能清热生津的沙葛，是夏季可常饮用的汤品。材料：500克猪扇骨、500克眉豆、50克、50克扁豆、50克蜜枣、姜片。做法：将、眉豆、扁豆洗净，浸泡1－2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。此汤具有清热祛湿，健脾开胃的***。

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祛湿很简单

3、发酵食物有好处，清楚肠道更有效

食物的保存是因为在食物内部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不仅有独特的味道，而且有助于吸收，对于受到湿邪之气伤害的朋友来说，这类的食物***养脾胃，发酵食物在生活中很是常见，例如，醋、啤酒、酱油、腐乳等等，这些食物或者调料都是能够养脾的，对于人们肠道的代谢非常有帮助。

4、甜食虽美味，也要分种类

通常来说甜食是女性朋友的***爱，甘甜的食物对于脾胃的养护很有帮助，所以适当的吃点甜食不仅可以保护脾胃，而且能够带来愉快的感觉。对于那些体内有湿的女性来说，要时刻保持心情的愉悦，一个人心情的愉悦，对于消化系统是有帮助的。通常来说，我们吃的中式点心，糖果被成为“甘甜”，苹果、桃是称作“甘淡”的，甘甜和甘淡对于脾胃都是有好处的，但是，西式点心中的甜食、乳品却是属于“甘寒”的范畴，因而这类的食物，对于那些体内湿气较重的女性来说是不宜多吃的。

结语：对于那些调节湿气的女性来说，还有许多方式来进行调节，例如，可以尝试一下薏米红豆粥，还可以去做一下经络调节，这些都是能够有效的去除湿气，当然，每天保持自信，让微笑绽放在脸上，一切都泰然处之的看待，这样对于调节体内湿气会起到事半功倍的效果

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祛湿

拔火罐是***身体过程中非常重要的方式，也是的常见手段，通过拔火罐，能够驱寒、去除湿气。

不断的调节身体阴阳平衡，对扶正祛邪、预防***都是非常有效的，在夏天，你好好的拔火罐，去除湿气。

泡脚祛湿

养成睡前泡脚的习惯，对身体是非常好的，如果在泡脚的时候，加入一些东西，想来是更好的事情，例如花椒。

花椒泡脚对身体好，也是祛湿方式，能很好的去除体内湿气，获得健康。

饮食祛湿

饮食祛湿，需要注意两个事情，一个是应该吃什么，例如薏米、都是的祛湿食材，可以多吃点，另一个则是不能吃什么，例如冷饮、冰淇淋就不要吃了，会加重湿气。

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