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所以，祛除湿气分别要从健脾和祛湿两个方面着力。

分享5个祛湿方法

1、保持干燥的生活环境

利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。

2、运动除湿

最健康的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。

3、热水泡脚

用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。

4、拔火罐

我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。

5、食疗健脾祛湿

健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。

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清暑除湿须重视脾胃

湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，量子养生舱订购，还要强调调理脾胃：湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。

其实运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

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湿气重有哪些表现？

3食欲减退。

湿邪烦扰，量子养生舱，破坏其正常消化功效，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚消化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、嘴巴好像没什么味道，不想吃东西，吃一点就感觉不舒服。吃了也很难消化，感觉整个人没精神。

4关节酸痛。

一旦人体内部已经侵蚀到关节的时候，关节也会呈现一定的症状，部分气血运作不畅，有四肢关节酸痛繁重，中山量子养生舱，关节屈伸不利等表现。

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