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春天的三四月是个多雨的月份，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。***认为，湿邪对***杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病***的件事就是及时去除我们身体内湿气。体内的湿气是怎么来的？

我们身体内的湿气有两个来源：

一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入***，量子能量舱厂家，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。

另一个来自***脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。***说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成循环。

如何判断自己是否湿气重？

1症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的***典型的表现。

症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

症状五、嘴巴发粘，并且发甜。

症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

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如何有效健脾祛湿

【作息规律】

脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。

【饮食忌油腻】

不好的人还有一个重要表现就是痰多，***上把色泽清澄的称为饮，色泽黏腻厚重的称为痰，二者都不利于身体健康，饮食油腻多痰饮，会影响我们的呼吸道，不利于体内水化运行，建议饮食清淡。

【注意保暖】

是受寒的部位，许多人冬天不注意保暖，为了追求美丽穿得太少，常常导致受凉，进而影响食欲与健康，这是不可取的，建议冬天注意保暖，尤其是保护我们的腰腹。

【注意运动】

运动是加速体内液体循环流动的有效途径，运动时人的气血被调动，血气流通则气血旺盛，我们的负担相应减轻，能够有效去除体内的湿气，缓解我们困顿的症状。

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想祛湿，做好“三坚持、三不宜”！

“三坚持”：

1，量子能量舱，坚持泡脚泡脚，也是一种***方式。

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”平时，用热水泡脚，有利于祛湿。

泡脚时，水温不要太热、也不要太凉，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。

泡脚时，不要让自己大量出汗，“出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，具去”。

2，坚持运动

运动，可促进体内气血循环，加速湿气排出体外，还可缓解压力。运动时，出出汗，也是不错的祛湿方法，还利于体内。

平时运动，每次超过30分钟，不要过度，避免造成关节损伤。

3，坚持拍穴位“湿气”是***的说法，同样，穴位也是。平时多拍拍几个穴位，也有一定祛湿作用。

极泉穴：位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。拍打此处，有助于去除心脏的火郁，还可缓解肩膀疼痛、肩等。

委中穴：位于腘窝的中心点，走膀胱经。拍打此处，有助于缓解、腰痛等，每次拍打时，大约5-10分钟，至痧点显出，每1-2周拍打一次。

“三不宜”：

1，不宜猛吹空调

空调吹的风比较凉，且开空调的房间里，空气流通不好，若猛吹空调，中山量子能量舱，不仅不能解热、解暑，反而可能会加重体内湿气，甚至会诱发***。

2，不宜湿发入睡湿发入睡，容易使湿邪通过头皮，加重体内湿气。不论男女，睡觉前洗头发、或洗澡，要将头发吹干后，再入睡。

3，不宜喝冰镇啤酒

冰镇啤酒喝着爽口，尤其是搭配烧烤、海鲜、火锅等，可能会多喝几杯。“酒助湿邪”，若酒是凉的，更会伤脾，导致脾运化失调，湿气加重。

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