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预防***C***的***，汕尾维C***，患者需要注意：

1.切勿过量或长期服用***C***;

2.饮食清淡平衡，食物种类多样化;

3.保证每天新鲜蔬菜水果的摄入;

4.尽量少吃油腻、煎炸、辛辣食物。

温馨提示：服用***C***不当是会引起***的，一般只要正确服用***C***是不会产生***的。

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***c的***作用

1、***C可***色素的增加，使雀i斑变淡，具有***效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 ***C可***黑色素的生成，黑色素一旦产生，***C还可使其变淡，请多摄入***C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，***C除具有***作用外，维C***批发，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

2、***C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等***化妆品中含有很少的***C和***C诱导体，长期使用，才有效果。

3、含***C的化妆品除具有***作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前***好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含***C，从保i健品中摄入***C也是很好的方法，维C***多少钱，出差的时候，可方便地补充***C

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吃***C***的好处：

1、天然***C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，***祛斑。

2、维持结缔***之正常，因为胶原蛋白是形成软i骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。

3、具有抗i氧化性，能保护***免受自由基的伤害，增强免i疫力、提高抵抗力，预防***等***。

4、***C可以帮助伤口加速愈合；可以预防贫i血；预防恶i性肿i瘤，还可以保护i身体内的其他***A，***E不受***。

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