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佰氏健康***：看看腰椎突出的疼痛有什么特点？

1、腰背部疼痛

疼痛的位置比较深，很难知道在什么地方，一般为激烈疼痛、刺痛或不断性疼痛。长时间坐着、或者长时间站着的时候发作，平躺着的时候减少;另一个是突然发生的腰部混乱样疼痛，让人不能忍受，需要卧在床上进行休息，这种情况大多都是椎间盘纤维***。

2、下身肢体持续性疼痛

椎间盘突出的患者多有坐i骨***i痛，或先由屁股开始痛，当打哈欠、吃东西和用力气大便的时候，下身肢体被电样的持续痛就会加深。

有统计数据表明，腰椎每天前屈高达3000到5000次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。

双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习，*********加工，双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部尽量后伸，反复做这一动作36次。

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***科普解救之道

坐i骨***i痛可以说是困扰很多人的一种比较严重的***，出现这种问题者会表现为腰痛伴有下肢的放i射痛，大部分都是由于坐i骨***受到了刺激，常见于腰椎间盘突i出症、椎体的骨i刺刺激***以及梨状肌综合症。

腰突严重吗？会有哪些危害？

1、运动受限

导致弯腰驼背，不仅形象受到影响，也会使得运动受到限制，不能正常伸直弯曲，******加工，表现出僵硬状态。

2、腰部疼痛

每位患者都会产生的感受，尤其是在久坐久站、过度劳累之后，感觉较为明显，夜间也会受到精神折磨。

3、生活受到影响

日常劳作无法进行，家庭经济来源受到限制，严重时甚至需要家人帮助才能进行简单运动，精神压力骤增。

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关节肿痛，切莫乱贴******

******受到损伤后，会发生炎i症反应，大量***液渗出至扭i伤处，导致局部慢慢出现肿胀，继而引起疼痛。这种反应在 24 小时内可以达到顶峰。市售贴膏多数有***作用，会使局部血液循环加速、液体渗出增多，此时贴贴膏反而会使局部肿胀疼痛加重，效果适得其反。

正确做法：在皮肤无破损的情况下，立即冷敷或用冷水冲洗患i处 ， 可减轻肿胀和疼痛。此时切不可选用***止i痛类贴膏。24 小时后，可选用***通络止i痛类贴膏，以促进***。

找准位置，贴贴膏前一定要找准位置，将贴膏的中心贴于较痛处，才能保证疗i效。

掌握要领，贴******时应避开毛发较多之处，以免撕揭时引起疼痛。头面部，特别是近眼、口、鼻处，不宜贴贴膏。

冬季或气温较低时，橡皮贴膏（如伤湿止i痛膏等）不易粘住，可在贴***好后，用热水袋敷一下，或用吹风机加热片刻，以使其粘贴牢固，腰椎******加工，确保疗i效。

普通贴膏初次使用时不要超过 8 小时，较长不应超过 12 小时，否则贴膏不仅失去成分效，还会刺激皮肤。比如云南白成分膏等外用止i痛贴膏，12 小时后皮肤已经将贴膏的有效成分吸收完全，即使贴着不揭下来，也起不到任何治i疗i效果。

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