矫正带穿戴步骤：

1首先拿起背带。

2像背背包一样先穿进一边。

3两边的魔术贴调节好自己适合的尺寸。

4感觉到你的肩膀轻轻拉回，如果你感到肩膀痛或者不适，松开背带再调节。

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矫正带穿戴小贴士

一周，调整期。不宜勒太紧，OK布矫正带厂家，让脊椎先适应。

第二周，保持期。稍微调整松紧度，让脊椎习惯。

第三周，适应期。建议每天坚持，佩戴2小时左右。

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矫正带用着的同时，OK布矫正带厂，日常需要做的步骤：

1、正在发育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

2、在锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

3、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

4、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，OK布矫正带工厂，手触墙面再还原，反复做10次，OK布矫正带，每日做2～3次。

5、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

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