儿童矫姿重要性

脊椎是***的支柱，它如船之龙骨，屋之大梁，没有龙骨，船会散架，没有大梁，屋会垮塌，而脊椎则是***之龙骨大梁，脊椎和脊椎***的健康状况对于***的健康至关重要。

生活中我们经常目睹许多弯腰驼背者，他们蹒跚的步伐、无助的眼神。你知道吗，导致他们永远挺不起脊梁的罪魁就是脊椎侧弯。在人们的印象中，弯腰驼背者多发生在中老年人的身上。然而，在日常生活中，越来越多弯腰驼背的孩子进入了我们的视野。

据青少年矫姿中心对天津一所学校的418名学生进行的脊柱健康检查，其结果显示出现异常的学生有297人，占71%。

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驼背的矫正方法：

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

2、正在发育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4、在锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

矫正带用着的同时，日常需要做的步骤：

1、正在发育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

2、在锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

3、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

4、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

5、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。