驼背的矫正方法：

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

2、正在发育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4、在锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，网布矫正带厂家，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

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驼背矫正带对驼背真的挺有用？

如果使用者年龄较大，而且驼背较为严重，效果就缓慢，纠正驼背这种事情大部分靠自觉，如果成年人连纠正驼背的自觉都没有，用驼背矫正带也无济于事。如果驼背是因为脊柱有问题的话，那么驼背矫正带肯定是没用的，毕竟驼背矫正带只是起到一个物理矫正的作用。

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