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减肥代餐粉小知识：

全代餐指的是用我们的膳食代餐粉替代所有日常的食物，可以吃少量的低糖蔬菜的，比方说黄瓜，减肥代餐粉代理，西红柿等，一个周期为七天，七天之内每餐吃一包代餐粉，每一包配足500毫升的温水，冷水也是可以的，温水的口感和饱腹感更佳，冷水不影响效果。

七天之后，给自己身体一个适应期，缓冲三天。在缓冲期早餐和晚餐恢复正常饮食，午餐只吃代餐粉，不吃碳水化合物主食等甜食和含糖量高的食物。缓冲期结束之后进入下一个全代餐的周期。

全代餐的一个疗程是一个月整，我们把它划分成3个周期，七天减肥缓释三天，再来七天再缓释三天，再来七天再缓释三天，健康代餐粉代理，三个周期为一个疗程。

本方法适用于肥胖人群，想要快l速减肥的顾客，根据体脂含量可以达到平均一天l瘦一斤。全代餐期间，禁止暴饮暴食，禁止吃高糖份的食物和水果。当你的体重下调到你自己的一个舒适值和想要的体重的时候，就可以结束，凉山代餐粉代理，后期用组合代餐进行体重管理，恢复正常的饮食即可。代餐粉代理

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轻断食时吃代餐粉:

每周5天正常吃饭，2天轻断食，也是《中国超重／肥胖医学营养治l疗专家共识》推荐的一种减肥方式，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。

轻断食时女性可以1天能量摄入500千卡左右，男性可以1天能量摄入600千卡左右。

那就可以三餐分别来一包代餐粉，再搭配点奶、蛋、肉、菜，整体控制在这个能量等级，下面是结合代餐粉的轻断食食谱举例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、鸡蛋1个（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5个虾仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1个苹果（300克的大苹果约135千卡）

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减肥代餐粉的原理:

1、充分的饱腹感

代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。

2、低能量摄入

相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。

3、营养充分

吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉应根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥不减营养。

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代餐粉这么有营养，那还可以代餐减肥了吗？

代餐粉换食，就是用百多种天然食材配制的营养均衡的食品替换我们平常的饮食，简单方便，容易操作，但却比辟谷的效果更好。换食调理身体，是对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。是对人体进行一次全l面的自我净化，排除体内毒l素和废物，激l活自身修复功能，提高机体免l疫力，达到清理肠胃、排除毒l素、降l脂减肥、塑身养颜、改善亚健康状态、促进慢性l病康复、延年益l寿之目的。

代餐粉不是减肥产品，是调理我们全身亚健康的，提升我们自愈能力的。换食的主要目的不是减肥，但它却是强l效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，五谷代餐粉代理，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝l脏，在肝l脏切割代谢，进一步变成能量。所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血l脂-内脏脂肪-皮下脂肪-蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以代餐粉换食3-7天减肥先减l脂肪，而且先减肚子！换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱l纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳l照人！代餐粉代理

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