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使用减肥代餐粉注意事项

市售的减肥代餐粉品牌较多，应该选择适合自己且又能健康减肥的减肥代餐粉。有几个重点要提醒消费者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，选择自己喜欢的再购买。

在食用减肥代餐粉时的注意事项:

1、部分女生饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男生饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡速度很快的减肥方法，只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

◆ 减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。减肥代餐粉品牌

用代餐粉减肥安全吗？

所谓代餐（又名替餐），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。减肥代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量，进而达到减肥的目的。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。

代餐的目的是以健康的生活方式调整饮食习惯，促进肠道健康，加速新陈代谢。有了好的新陈代谢，身体才会走向健康轨道，自然能有效减肥。减肥代餐粉品牌

如何有效减肥才能达到好的效果！并且不会反弹？

减肥必须切记，必须坚持90-180天，我们的脂肪细胞既聪明又有记忆，记忆期是3-6个月，没有3-6个月，她永远都会记住你肥的体型，所以这就是为什么一直强调要巩固，坚持三个月，把脂肪180天的记忆全部换成你瘦的样子，到了标体再巩固一个月就可以了，反弹都难，一直瘦的，胖也难

按反弹来讲，科普一下什么叫反弹

你现在120斤，用减肥产品瘦到110斤，然后正常吃饭，停用后体重一下子变成130-140-150，这叫反弹

你减完肥以后，开始胡吃海喝，大吃大喝。减肥代餐粉品牌

代餐粉能减肥吗？

减肥，基本的原理就是“要形成热量缺口”，少吃或者多运动都可以达到这个目的。代餐减肥，原理=少吃。为什么这么说？我们来算算数。一杯代餐冲泡的奶昔是200大卡，而普通人正常一餐是500~800大卡。那如果用代餐来代替一天中的一餐，就可以减少300~600大卡，用来代替一天中的两餐，就可以减少600~1200大卡！

我们知道，每减1kg脂肪需要7700大卡热量。那就是说，一天其中一餐吃代餐，一个月可以减少1.16~2.33kg；一天其中两餐吃代餐，效果翻倍，可以减少2.33~4.66kg

即使你已经屯了很多代餐粉只能吃，但要注意热量摄入不能过低。减重速度不建议超过3斤／周，否则患胆结i石的风险很大。而且，减得太快，肌肉流失率会增加，以后反弹的可能性也会十分大！这时候你就要考虑调整正餐或代餐粉代替某一顿正餐就好。减肥代餐粉品牌

众圣科技有限公司——减肥代餐粉品牌

减肥代餐粉的原理:

1、充分的饱腹感

代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。

2、低能量摄入

相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。

3、营养充分

吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉应根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥不减营养。

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减肥代餐粉的分类

1、黑豆

代餐粉 黑豆的美容功效之延缓衰老！因为黑豆含有丰富的抗l氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱l纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘，因为黑豆中的纤维质含量高。

2、啤酒酵母粉

啤酒酵母粉得到很多减肥人士的青睐，这种减肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等，这些物质本身就具有非常好的减肥效果。

3、生食粉

生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物，因此含有大量的维生素以及矿物质，而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类，因此含有的营养也比一般的代餐要均衡。

如何选购代餐粉?

1、注意代餐粉原料

这对代餐粉的品质好坏起着决定性作用，注意选择优原料产品。

2、注意营养全l面

长时间服用不合格的代餐粉产品会导致营养不良等症状，甚至会引起机体代谢紊乱。因此选购时一定要仔细阅读营养成分表，产品应必须包含人体所需的六大营养素。

3、保证足够的饱腹感

注意营养成分表中蛋白质和膳食纤维的含量，尤其是膳食纤维含量，一般不要低于10g/份。

4、低牌和低GI

一般来说，每份膳食替代粉应该含有100卡路里。应该注意的是，如果选择纯谷物粉替代粉，特别是精制谷物作为原料，服用后很可能会导致人体对血糖的过度吸收，从而导致肥胖，甚至危及健康。

5、小心不要添加剂

食品添加剂对健康不好。应注意配料中是否含有甜味剂、人造色素、植物脂l肪粉和其他食品添加剂。

6、注重品牌和研发实力

建议了解品牌和企业规模。

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代餐粉的功效与作用:

1、代餐粉能够降低人体的血l脂含量，针对脂l肪肝、高血l脂等情况具有显著的改善作用。

2、代餐粉对于人体的血糖浓度具有一定的调节作用，能够避免用餐后血糖浓度的上升，有利于糖l尿病的缓解与改善。

3、服用代餐粉不仅能够有效帮助减肥，对于肥胖情况人群的血压具有显著的调节作用。

4、改善饮食习惯，帮助调整和均衡膳食，有利于长期的塑身保持，针对于减肥瘦身或对身材不满人群。

5、代餐粉除了帮助减肥瘦身等方面的作用外，还具有为人体提供营养补充作用，而且功效显著，是不错的膳食补充剂。