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鲨鱼计划代餐粉为您解疑：

如何正确减肥？

1.膳食均衡

参照中国居民膳食指南，做到营养均衡，健康是第l一位的，不要有饮食的上的偏薄，做到均衡，这样身体才能好，减肥效率也高。减肥图片励志图片墙纸

2.科学训练

通过运动减下的人群，精神状态都很好。而且为重要的是不反弹。代餐粉只是一个饮食的功能，不能代表你的整个身体机能都好，唯有运动，可以让你的心肺系统肌肉系统活跃起来，让你整个人看起来因为代谢的加快，看起来更有活力，这是代餐粉做不到的。科学的训练有助你保持瘦l体重，减少肌肉流失，让你有一个更好的新陈代谢。减肥图片励志图片墙纸

3.规律作息

好好睡觉，好好休息，不要熬夜，就是对身体尊重，人体是需要符合昼夜节律的。只有休息好，减肥才有力量，而且身体里的激l素水平分泌正常。

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请问代餐粉怎么吃啊？

一，用温水泡开后搅2113拌使用，因为高温会很5261容易对代餐4102粉的营养物质造成平衡1653。

二，在摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后就有饱腹感，一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。

三，用温水泡过之后应该立即使用，此时代餐粉活性，立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。

四，人体在饥饿的过程中吸收效率，因此用代餐粉代替早餐，不仅能够补充适当的营养，还能够发挥有效的减肥作用。

五，晚上人体运动量剧降，对热量的需求也相应的降低，如果用代餐粉代替晚餐的话，可以降低人体晚上对热量的摄入，从而有助于减肥瘦身，使代餐粉达到的效果。减肥图片励志图片墙纸

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为什么吃鲨鱼计划代餐粉一定要多喝水？

鲨鱼计划代餐粉的食材配方都是谷物整粒打磨，为了保证食物中的营养成分不被流失，食材自身是带有皮壳进行打磨的，一包鲨鱼计划代餐粉虽然只有35克，但是遇水就会膨胀开来。所以它有一定的饱腹感。还有非常重要的一点，就是因为鲨鱼计划代餐粉原料中的大部分食材是带有生命力的，把它扔到土壤里是会生根发芽可以存活的，这一类食材被吃进胃里后就需要大量的水份去溶解吸收它，不然就容易出现几种情况：口干上火，额头长痘痘，内热，排l便干燥等等问题！大量地饮用温开水，会加速代谢，把体内的毒l素排泄出去。

鲨鱼计划代餐粉无任何化学添加剂，100多种天然食物为您带来健康美好的生活。减肥图片励志图片墙纸

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代餐粉推荐

1、黑豆代餐粉

黑豆含有丰富的抗l氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱l纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆还具有纤维质含量高、高蛋白、低热量的特点，适合作为代餐食品。

2、魔芋代餐粉

魔芋粉是一种“0脂肪”的食物，具有较多的纤维，甚至能够在减肥的时候帮你“吸收”热量，帮助你减肥。而且魔芋中含有较多的纤维素，人体吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通l便的效果。

3、燕麦

燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。而且吃燕麦减肥的时候一定要注意买那种纯燕麦，不要图省事买超市里的包装袋的冲饮，那种产品里的热量也是很高的。

4、果蔬纤维代餐粉

还有专门用来代餐的果蔬纤维代餐粉，被称为肠道清道夫，有清除肠道毒l素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高l效的减l脂营养物质。值得注意的是，用果蔬纤维代餐粉来减肥的时候就要注意一下减少一下维生素的补充，防止维生素中l毒。减肥图片励志图片墙纸