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***粉推荐

1、黑豆***粉

黑豆含有丰富的抗l氧化剂──***E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱l纹，达到***美容、保持青春的目的。黑豆还具有纤维质含量高、高蛋白、低热量的特点，适合作为***食品。

2、魔芋***粉

魔芋粉是一种“0脂肪”的食物，具有较多的纤维，甚至能够在***的时候帮你“吸收”热量，帮助你***。而且魔芋中含有较多的纤维素，***吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通l便的效果。

3、燕麦

燕麦富含***，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。而且吃燕麦***的时候一定要注意买那种纯燕麦，不要图省事买超市里的包装袋的冲饮，那种产品里的热量也是很高的。

4、果蔬纤维***粉

还有专门用来***的果蔬纤维***粉，被称为肠道清道夫，有清除肠道毒l素的***，并且营养充足，富含多种***及矿物质，是天然高l效的减l脂营养物质。值得注意的是，用果蔬纤维***粉来***的时候就要注意一下减少一下***的补充，防止***中l毒。***粉品牌

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***粉是秉承均衡营养、健康***的理念。

通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，可以说***粉是真正意义上的绿色***食品。

目前市场上的***粉都有***效果，如果想要快l速***，可以选择早餐和晚餐使用***粉可以很好控制饮食热量，同时补充全l面营养，起到健康***的作用。

在选择***粉时要慎重。因为目前市面上的***粉由于配比不同，所以效果也大多不同。

但是有些细节要注意：

1.每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;

2.多吃蔬菜或其他高纤食物，张家界***粉品牌，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排l便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等。***粉品牌

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***粉小知识：

a，***产品本身热量过分低，显然不合理。

***过程中合理配置全天的热量非常重要，热量高了不利***，但热量过低也会带来一系列问题。关于***的热量计算，营养***粉品牌，可参照产品包装盒上的营养成分表，来计算每顿***的热量摄入，如果你不会计算，欢迎问我。***粉品牌

b，注意***中的脂肪含量数据。

脂肪是提供能量的重要营养之一，分“饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸”。人们的饮食习惯往往是饱和脂肪酸超标，不饱和脂肪酸摄入不够，如必须脂肪酸对促进健康及***具有良好的作用，而饱和脂肪酸超标是诱发心脑血l管病及肥胖的重要因素。

因此，好的******，应是不饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸含量低！

c，注意******中膳食纤维含量和种类。膳食纤维种类非常多，不同的膳食纤维具有不同的性能和特点，发挥不同的生理***。另外，特殊身体状况，亚健康，慢病l人士***时，对膳食纤维种类的选择也有所不同。如果你不会计算，欢迎问我。

d，注意******中钙，镁，铁，锌，硒，磷……等营养元素的含量。这些营养素是***和促进健康不可缺少的重要营养，具有重要生理作用。同时也应兼顾全天食物中相关营养元素的摄入量，使***过程尽量均衡营养，合理摄入。如果不会计算，素食***粉品牌，欢迎问我。

e ，注意******中的蛋白质，氨基酸含量。关于蛋白质对于健康和***的重要作用，这里不赘述，可参考产品包装盒营养成分表或检测报告来计算。

f，******中其它特殊营养成分，因产品不同配方不同而有所区别，可参考配料表与检测报告数据来综合评价其生理作用。

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