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简单有效的方法，就是抗糖。

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糖对健康的危害历史：***食谱一周瘦10斤

1964年，英国l营养学家约翰·尤德金就发现了糖对健康的危害，他也是早宣称糖是肥胖和心脏病的主要原因的科学家之一。

但当时的糖业协会收买了几位哈佛***院的教l授和权l威***期刊NEJM，在之后几十年的时间里，持续刊登“糖无害、脂肪***”的主题文章。以至于当时人们的注意力都放在了脂肪上，终因为糖分摄入过多而引发各种***。

一直到2016年，JAMA Internal Medicine杂志揭露了这个骗l局。人们才反应过来，原来糖也是健康的杀l手。很多***也开始陆续针对糖采取***措施。

新加坡是首l个禁止高糖饮料广告的***，还将在高糖饮料强制贴上醒目的健康警示标签。***食谱一周瘦10斤

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他指出，肥胖与皮肤问题的根源都在于糖，生活中我们经常吃的米饭、面食、甜品等食物，糖分含量非常高，过多摄入容易影响胰岛素分泌和身体激l素平衡，导致我们容易长胖和皮肤出油长痘，暗黄、老化等，想要从根源解决和预防，必须抗糖

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