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婵姿美胸***馆建议你这样做美胸效果好。

01 胸部按i摩 美胸精油

从青春期开始就按照***手法的要求使用美胸产品。在洗澡后使用美胸精油，搭配按i摩手法，由下往上边按i摩边擦上乳霜，***后再加上拍打按i摩，来促进胸部的血液循环以及***。从不借助任何整i形手段，用纯自然的方式造就了那一对D-Cup的美胸。

02 每天都认真运动

要知道，穿紧身皮衣可是非常考验身材的，骨感穿不出性i感，太过丰满容易显得肥胖。为了把紧身皮衣，穿出性i感的感觉，你可要每天跟着健身教练一起90分钟的训练：

首先花15分钟暖身，再进行激烈的肌群训练：将20次箭步蹲、10 次交互蹲跳、10 次砸重力球、10次前后跨步、10次跳跃深蹲、10 次用弹力绳做滑轮下拉等动作做满3循环，另外还有90分钟循环训练，结合有氧运动及阻力训练。

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科学的丰i胸方法安全可靠.

一、抓住***佳丰i胸时期

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰i胸***佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵i巢动情激i素是24小时等量分泌的，这也正是激发***脂肪囤积增厚的***佳时机。

二、合理饮食

对于青春期的女孩来说，吃一些丰i胸食物就像喝牛奶能长高一样，对***发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰i胸食物能为***二次发育提供营养和动力，所以吃丰i胸食物对于胸部发育有着良好的促进作用。

三、坚持运动

胸部的大小取决于乳i腺***与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人，是胸部发育的***好的时期。在这段时间内适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度。平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按i摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰i胸的哦!

四、适当的按i摩

要问怎么让胸自然变大，丰i胸按i摩无疑是***受欢迎的方法，其原理是通过采用按i摩胸部、***的办法来增大***，方便有效。

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吃什么食物可以丰i胸？

1、维i他命A食物

含维i他命A的食物有利于激i素的分泌，能帮助***的发育。很多食物都含有大量的维i他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能轻松买到。

2、富有胶质的食物

如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰i胸圣品，相信很多女性朋友都有所耳闻或者是经常食用。

3、葛根

葛根中含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，这种物质可以让体内的脂肪向***聚集。而且葛根的食用方法也很简单，把野生的葛根放清水里煮后喝汤水或将葛根清蒸后去皮吃也可以。