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丰i胸运动

爱美的女性们可以在有空的时候多做一些丰i胸的运动。运动可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使***下胸肌增长，胸肌的增大会使***突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候***好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。相比胸肌锻炼，按i摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按i摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按i摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按i摩的时候从两边向中间打圈按i摩。***后由下向上按i摩的时候，胸部***连锁***馆加盟，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

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产后如何让胸部变大有弹性?

饮食调理

哺乳期妈妈切勿节食***，在保持良好饮食规律的同时，可多补充蛋白质，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。另外，多吃豆类食品和富含***的食物，尤其是***A和***B族，常见的食物有甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等。

掌握喂奶诀窍

喂奶不是导致妈妈们***缩水的必然因素，实，坚持母i乳喂养反而可以避免妈妈***缩小得太快，从而降低***下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜 ，喂奶时要防止宝宝过分牵拉***。哺乳期妈妈一定要保障营养 ，可不要担心身上长肉肉而节食， 否则***里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

选择合适的文胸

产孕妈的***多少会有点变化，以前再好再新的胸衣都不要穿了。胸衣要以现在的尺寸为准，连锁***馆加盟费用，透气性佳，支撑力好，便于哺乳的文胸，尽量不要穿带有钢圈支撑的胸垫。断奶后可以选用产后专用胸衣。

适量运动

产后妈妈断奶后，可做一些简单的锻炼胸部的运动，美胸连锁***馆加盟，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能***锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

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日常胸部***_按i摩舒缓***紧绷感

经常按i摩通过按i摩可以舒缓***的紧绷感，从而使***更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住***下方，轻轻上提，再托着***外侧往内推，可避免***下垂和外扩。

提醒：按i摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按i摩更顺滑，同时能******皮肤。

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