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产后如何让胸部变大有弹性?

饮食调理

哺乳期妈妈切勿节食***，在保持良好饮食规律的同时，可多补充蛋白质，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。另外，多吃豆类食品和富含***的食物，尤其是***A和***B族，常见的食物有甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等。

掌握喂奶诀窍

喂奶不是导致妈妈们***缩水的必然因素，实，坚持母i乳喂养反而可以避免妈妈***缩小得太快，从而降低***下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜 ，喂奶时要防止宝宝过分牵拉***。哺乳期妈妈一定要保障营养 ，可不要担心身上长肉肉而节食， 否则***里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

选择合适的文胸

产孕妈的***多少会有点变化，以前再好再新的胸衣都不要穿了。胸衣要以现在的尺寸为准，透气性佳，支撑力好，便于哺乳的文胸，尽量不要穿带有钢圈支撑的胸垫。断奶后可以选用产后专用胸衣。

适量运动

产后妈妈断奶后，可做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能***锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

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娇美胸部***馆胸部按i摩穴位

1.膻中穴

位于双乳正中间位置，此穴位与女性荷i尔蒙分泌有密切的关系，连锁***馆加盟费用，按i摩此穴位不仅可以丰i胸还可以美肤，一箭双雕。

2.天池穴

与乳i头在同一高度位置，位于胸部轮廓外侧，按压骨与骨之间会有疼痛感。穴位分布在左右两侧，用大拇指贴合在穴位处，美胸连锁***馆加盟，向胸部内侧进行按压，感觉像是要讲胸部向让抬起一样。按i摩此穴位可以刺激乳i腺，调整胸部形态，让你永远丰满弹性的胸部。

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丰i胸方法大集合

选择合身的胸i罩

发育期后，胸部-般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、 怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸i罩。

方法:同时备有不同罩杯的胸i罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸i罩。

小贴士:身的胸i罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按i摩一下腋 下淋巴i结。

正常作息

英国研究人员指出，连锁***馆加盟品牌，女性******从35岁起。此时***的***和脂肪开始丧失，***的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。

有***指出，除了***自然老化外，熬夜、i生活不规律也会影响身体的新代谢与血液循环。作息失常还会导致荷i尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法:什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持 下来。

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