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35岁后该如何养护乳房?

1、多吃高蛋白质高食物

蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰i胸的关键元素，可促进乳房正常发育。女性在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物，如：鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。另外，还可多食各类蔬果，可帮助人体吸收蛋白质，达到更佳的养胸效果。

2、经常按i摩乳房

通过按i摩可以舒缓乳房的紧绷感，加强乳房的血液循环，提高代谢能力，有效避免肌肤松弛，使局部乳房丰满，并富有弹性。按i摩手法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

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美胸的方法有哪些？

补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳i腺保健。

小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防i癌i症，玉米更被营养专家肯定为zui佳的丰i胸食品。