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******饮食方法
补充胶原蛋白
***健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养***。
含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
促进代谢的食材
促进代谢也是美胸的一个***。配合按i摩、泡澡及运动,多留意饮食以促进代谢。
能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜,像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等,可以积极使用于炖菜及味噌汤里。
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美胸的方法有哪些?
补充脂肪。******中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了***发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳i腺***。
小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防i***i症,玉米更被营养***肯定为***佳的丰i胸食品。
胸部***知识
我们身体的各部位之中胸部是老化的***快的一个部位。无论是成长期的体重变化,还是生产时带来的胸部收缩,都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,胸部还是受地心引力影响***为明显的部分,松弛、下垂的胸部会让你尽失性i感魅力。因此过了20岁后,就应该在***上下功夫了。一周里,***少要有两次对胸部做全i面的护理。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西,以此配合胸部按i摩。
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