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日常胸部***_按i摩舒缓***紧绷感

经常按i摩通过按i摩可以舒缓***的紧绷感，从而使***更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住***下方，轻轻上提，再托着***外侧往内推，可避免***下垂和外扩。

提醒：按i摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按i摩更顺滑，同时能******皮肤。

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美胸的食疗方法

1、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护***的健康很有帮助。

2、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、***等***作用，还能辅助治i疗乳i腺增i生。

研究发现，海带之所以具有缓解乳i腺增i生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵i巢滤泡黄体化，使内i分泌失调得到调整，降低女性患乳i腺增i生的风险。

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胸部***如何做？

1、保持正常的体重

肥胖是患乳i腺***的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

2、慎用激i素类药i物

有的女人为了使***丰i满而服用激i素类药i物，结果导致内i分泌紊乱，这就增加了乳i腺***发生***变的***。

3、保持良好的心情

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对***健康非常重要。