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婵姿胸部***馆告诉你美胸修i炼指南

一、养好脾胃，才能养好***

1.要多吃五谷杂粮让气血生化有源。

2.适量运动，加强运化和吸收，运化出更多的气血供给***。

3.避免节食***。

二、美胸锻炼

1、两腿在身前交叠。

2、右手上举，***i大可能拉长脊背。

3、右手绕过肩膀，两手在身体后方相握，保持均匀的呼吸。

4、更换左手在上，重复动作。

三、***按i摩

***有九条经脉经过***，这些经脉的气血畅通，才能使***气血充盈，从而保持丰满和挺拔。

在每晚临睡前或是起床前，连锁***馆加盟费用，可以躺在床上自行按i摩。按i摩可促进局部的血液循环，增加***的营养供给，并有利于雌激i素的分泌。防止***下垂。

四、******

***下垂的原因有很多种，但基本都是因长期缺乏维护***所导致。

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丰i胸按i摩的正确方法

1放松胸部，双手放在胸部下侧按i摩，达到放松效果，直至轻微发热为止。

2用掌心由外向内单侧按i摩，左右交替，三组。

3 右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧，四组。

4挤压胸侧。两手掌相对，轻轻地放在胸部两侧，吸一口气，缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往***集中;感觉到胸被压到极限时，放松手掌，连锁***馆加盟品牌，再慢慢吸口气，共做10次

5米字状按压，双手从根部向高点位置按压，15次。

6利用大拇指按压胸部侧边穴位和中下方乳根穴，各30次，一组。

7 双手合十放在胸前，肩放平，手肘向外并与手掌呈垂直状态并且相对用力，然后双手交替旋转，三组，每组三十个。

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婵姿美胸馆告诉你影响胸部美感的因素

一、内i分泌失调，激i素分泌不平衡。

内i分泌问题可以导致女性身体各方面的不适现象，甚至情绪也会受到波及，调节好内i分泌就像是体内一把无形的***刀，让你悄无声息地变美丽。

二、不穿***或***穿着不当

有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形。长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

三、不良的生活姿态

忽视自己日常生活中的姿态，久而久之会让你的体态变的不好看。其实，保持正确的姿态，才能让你的***挺起来，靓起来。

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