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婵姿为你介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。
1、胸部健美运动。
(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使***丰i满。
(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。
(3)仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。
2、自身按i摩。
淋浴后或睡觉前，汕头美容***馆加盟店，在手指上涂抹少量按i摩膏，***美容***馆加盟店，然后用指腹由***两侧向***及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳i头。也可用两手掌由***下方向上做轻托状揉擦，并向上方***作轻轻推动的运动。
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怎样可以美胸***比较有效?
一、加强胸部运动
每天在得空时多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，美容***馆加盟店价格，又有丰i胸的***，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。
二、抓住换季内调补i气
换季阴气递增阳气生长。所以，不管***还是丰i胸，***体内阴气成为首要任务。那么怎样可以丰i胸比较有效?其实，在我们可以在煲汤的时候常常加一些黄芪、当i归、红枣等，就可以在补i气血的同时还可以丰i胸，这种天然丰i胸的办法是由内而外散发胸部之美。
二、使用按i摩
单纯的按i摩虽可以达到丰i胸效果，但效果非常缓慢，可以在按i摩时搭配着美胸精油一起使用，效果会更好。
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婵姿胸部***馆告诉你美胸修i炼指南
一、养好脾胃，才能养好***
1.要多吃五谷杂粮让气血生化有源。
2.适量运动，加强运化和吸收，运化出更多的气血供给***。
3.避免节食***。
二、美胸锻炼
1、两腿在身前交叠。
2、右手上举，***i大可能拉长脊背。
3、右手绕过肩膀，两手在身体后方相握，保持均匀的呼吸。
4、更换左手在上，重复动作。
三、***按i摩
***有九条经脉经过***，这些经脉的气血畅通，才能使***气血充盈，从而保持丰满和挺拔。
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按i摩。按i摩可促进局部的血液循环，增加***的营养供给，并有利于雌激i素的分泌。防止***下垂。
四、******
***下垂的原因有很多种，但基本都是因长期缺乏维护***所导致。
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