美胸连锁***馆加盟-莱芜连锁***馆加盟-婵姿整店输出
作者:婵姿2020/1/15 14:02:51





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美胸招式让您拥有不一样的诱i惑

第1式:外侧画圈

***art Tips:做这动作时,画圈的动作幅度宜较大,动作愈大,美胸连锁***馆加盟,运动范围就愈多,可助健胸,还可助瘦手臂。

Step ① :把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step ②:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸

***art Tips: 这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,将手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果俱佳。

Step ①:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至***高,维持动作10秒。

Step ②:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。



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婵姿为你介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。

1、胸部健美运动。

(1)每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使***丰i满。

(2)双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

(3)仰卧,莱芜连锁***馆加盟,头、脚和两臂不离地,身体向上做挺胸动作,并保持片刻,重复做8次。

2、自身按i摩。

淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按i摩膏,然后用指腹由***两侧向***及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳i头。也可用两手掌由***下方向上做轻托状揉擦,并向上方***作轻轻推动的运动。



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美胸连锁***馆加盟告诉你美胸按i摩手法。

1.直推***:先用右手掌面在左侧***上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至***根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按i摩右***20~50次。

2.侧推***:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧***直至腋下,返回时用五指指面将******带回,胸部***连锁***馆加盟,反复20~50次后,换右手按i摩左***20~50次。

3.热敷按i摩***:每晚临睡前用热毛巾敷两侧***3~5分钟,用手掌部按i摩***周围,从左到右,按i摩20~50次。

只需按上述方法每天按i摩1次,坚持按i摩2~3个月,可使***隆起2~3厘米。4.体育锻炼:锻炼是丰i乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进***丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利***发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。



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