练拳似画太极图

练太极的全过程就是说描绘阴阳太极图的全过程。陈氏太极是螺旋式运动的环状混元体，根据转动开合超过阳阴的转变。天地万物运动皆依其理，太极也无非其理。拳法招数中围绕着各种各样螺旋式缠丝和环状开合的姿势，实际上就是说不一样方位、不一样方向运动的太极图。一动一静莫不合乎阴阳太极图之，一开一合莫不全是缠丝混元圈。一会儿画平圆太极图，一会儿画立圆太极图，一会儿画螺旋式开合太极图，一会儿正画，一会儿斜画，随处似画漂亮的太极图。绘图时务必与意气融合，使太极图像与意气运动结合在一起，以致于要是一想太极图像，意气神形就会总体统一地描绘该太极图。另外凭借身体描绘的觉得，再去练神、练气，从而使意、气、体三者紧密联系，慢慢进到不知道有我，唯有太极图像的人生境界。

太极拳

北大高等学校历史人文研究所研究者、清华传统武术研究所理事长刘高升说：“中国传统体育文化中的健康******功法深植于中国中华传统文化，有着中国人对个人生命的本质小宇宙与外在大宇宙依存关系的智慧型，历经数千年的历史时间演变，备受中国老百姓钟爱，为中华文化源远流长的繁殖发展壮大，具有了不言而喻的巨大作用。特别是在对现如今中国踏入人口老龄化的不容乐观实际，具备不能小看的关键社会发展***。”刘高升注重，“近年来，国际性学术刊物发布了1300几篇相关太极拳的学术研究，确认了太极拳在老人防摔倒、xin血管、、，乃至对和阿尔兹海默症都具备十分积极主动的***。”

一切事务管理常有量与质两层面，质全是关键的。自然沒有量都没有质，而在一定总数的前提条件下，关键在于提高质量。练拳都是这般。练拳自然要从学动作下手，但并非学得愈多愈好，假如一昧追求总数，就会变成空壳子，徒有表面，练出不来真功夫，也充分发挥不上太极拳的运动健身***。“贪多速度”是当今许多人练拳的一大错误观念。练拳“在质没有量，在精没有多”。因此在把握一定总数的动作或招数之后，还要把集中注意力与关键活力放到提高质量上去，在“精”字上狠下功夫，争得作出高质量的动作。什么叫“高质量”品质的高矮怎样考量是有木有“内劲”与“内劲”的尺寸太极拳是“内家拳”，练的是“武学”，用的是“内劲”。“内劲”就是说在“内意”正确引导与“内气”摧动下，由刚柔并济，外刚内柔产生的一种本质的能量，太极拳称之为“劲”，即“内劲”。这是一种柔而不软，刚而不僵，含有延展性与延展性的力，形意拳现今那里可以学，如皮鞭、，如风暴、如大海啸，外边绵软含有大量。如同杨澄甫高手常说：“如棉裹铁”、“棉里藏针”，显示信息雄浑、庄重，有层次感、有品位，别名“有物品”、“带劲道”，这就是说有“内劲”，就是说有品质的太极拳动作。这类“筋道”越强，动作品质越高。反过来像做广播操一样，只是是抬抬胳膊伸伸腿，平摆浮搁，空洞无物，东莞学形意拳，就是说低质量的单纯性身体健身运动。第二是否整劲太极拳是总体健身运动，学形意拳哪里正宗，劲由脚底发，修罗神于腰，形于手指头，力达四梢，一气围绕，这就是说满身协调一致的“整劲”。相反***各一部分摆脱总体，个自为政，动作较为散乱，就是说低质量的部分健身运动。第三是不是圆活健身运动太极拳动作非弧即圆，不动平行线，变换无痕迹，沒有菱角，转动缠裹，循环无端，空灵圆活，融洽顺随，具备稳、轻、顺、活的特点，学形意拳多久才行，它是高质量的动作。假如出入走平行线，变换弯，生涩硬直，时断时续，那便是低质量的分子热运动。

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