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头发要怎样***才能更加健康美丽呢?

首先就是要养成良好的生活习惯：熬夜是***的大敌，因此要避免熬夜。现在很多年轻人在大学时期开始掉头发增多，这和人们熬夜的习惯有很大的关系.熬夜带来的危害主要是内i分泌方面的失调，而内i分泌和头发的生长关系很密切.此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负i面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的***。

养成良好的饮食习惯:良好的饮食习惯首先就是不偏食，这样次才能均衡饮食上的影响，在头发生长过程中，营养元素绝i对不能缺少.如果饮食中摄入足够的***，可以提高头发的生长速度.同时要避免吃太油腻、辛辣等刺激食物，油腻，辛辣等刺激食物，是较容易导致内平衡失调，荷i尔蒙分泌紊乱，也容易头皮，引起***等发质问题的出现。

做到勤洗头发：勤洗头发是针对那些油性发质，却2,3天才洗一次头发的人而言的。正常情况下，其实是不用每天都洗头发的，但是油性大的发质，很容易就会粘连在一起，而且爱粘灰尘，容易有头油的味道。所以为了个人卫生和个人形象， 要做到勤洗头。

给头发做护理：平时洗头的时候可以用一些护发素，护发素主要成分是一些表面活性剂和调理剂。主要起到乳化，抗静电，抑菌的作用，而调理剂则可以增加头发的光泽度，有保湿改善发质的作用。所以每次洗头都要坚持使用护发素，烫染发质更是要加倍护理。

很多人在生活中难免会有这样的疑惑。由于生活习惯、饮食习惯、压力、精神状态等原因，***已经成为困扰当代年轻人的一大问题，很多人在20岁开始就出现***。由于***会使人的形象严重受损，所以许多人都急于改变现状，就导致很多误区的出现。今天给大家介绍下***认知误区有哪些?

***是自然现象

头发跟身体其他器i官一样都有新陈代谢，但并不是所有的***都是自然现象。每天掉落头发在100根以内，属于正常现象，但是如果连续一段时间每天掉发量超过100根，并且发量减少，就是不正常的***。

***是因为头油太多

有些人自认为是头发油太多，只要控制好头发出油，就不会出现掉发的现象了，其实，这是不对的。脂溢性i***的症状之一确实是头油太多，堵塞毛囊，但是并不是所有的***都是头油引起的。有些人头皮易出油，但是头发健康并不***。

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断发还是***？

分清是断发还是***，才更有针对性进行解决。妹子们经常折腾头发，容易出现头发中部折断的情况，这跟***不一样。判断方法很简单，看看头发两端，带着毛囊的话，那就是掉发；末端并没有毛囊的话，那很可能就是妹子们脆弱的断发，需要多注意修复护理，这个我们下次再讨论。

怎么估算掉发量？

妹子们长发飘飘，掉几根头发看起来就一大把，难免会给人造成“掉发很多”的错觉。我们都知道，***正常情况下，每天会掉50-100根头发，这都是正常的。平时要怎么估算自己掉了多少头发呢？

早上睡醒，看枕头掉落的头发有多少根，乘以3就可以大概估算一天的掉发量了。

另外一种方法就是用梳子，梳1分钟后观察掉发量，少于10根左右那就可以放心了，太多了就要就医了。

哦，对了。很多妹子表示洗头之后掉发很多，其实，洗头后掉发50根左右是正常的。这50根是不包括在刚刚说的正常情况下掉的50-100根里面的。

产后***属于典型的急性休止期***，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，***越严重。

通常产后 4 个月时，掉发量会达到***高峰。一般在产后 1 年左右，头发的数量可***到正常水平。

产后***，可以理解为：本来应该逐渐掉的头发，在怀孕的时候没掉，等到生完了，一起掉。这是正常的生理表现，是毛囊回归正常周期的必经之路，不用太担心。

为什么会***？

1、激i素水平

怀孕期间体内激i素水平不稳，体内激i素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激i素增多，***的速度减慢；雌激i素减少，***速度加快。产后处于***阶段，雌激i素分泌明显减少，引起***。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，毛发脱落。

3、饮食不均衡

怀孕期间，由于妊i娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、***、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而***。