蝴蝶机

器械讲解对应页码:P038

主要锻炼部位

三角肌、胸大肌次要锻炼部位肱二头肌

坐姿推肩器器械讲解对应页码:P118

主要锻炼部位

三角肌、肱三头肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌

次要锻炼部位競外展肌、骯部屈肌

立式自行车

器械讲解对应页码:P173

主要锻炼部位

臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌

次要锻炼部位

髋外展肌、骯部屈肌