***机上斜推

器械讲解对应页码:PO58

主要锻炼部位

胸大肌、肱三头

次要锻炼部位読外展肌、髓部屈肌

肩部推举器

噐械讲解对应页码:P114

主要锻炼部位

三角肌、肱三头次要锻炼部位髋外展肌、髋部屈

坐式推胸训练机器械讲解对应页码:PO92

主要锻炼部位

胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊F次要锻炼部位

読外展肌、髖部屈肌

立式自行车

器械讲解对应页码:P173

主要锻炼部位

臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌

次要锻炼部位

髋外展肌、骯部屈肌