荣健体育住宅小区健身器材健身小贴士：无氧运动的作用

荣健体育作为住宅小区健身器材的***生产商，长期研究各种运动对***的影响，经研究发现：无氧运动对増加肌肉的耐力和提高肌肉收缩速度方面有着很大的贡献。国外***杂志研究显示，有氧训练对増加骨密度效果不大，而属于无氧运动的力量训练对増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨质疏松的风险。运动过后，损伤肌肉的修复和乳酸的代谢能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陈代谢率，提高身体。无氧运动能提高肌肉的收缩速度和力量，有效降低了***的风险。日本科学研究发现，人的握力每提高10％，***风险就会降低30％，相比之下，有氧运动在这方面则相形见绌。

荣健体育住宅小区健身器材告诉您健身知识：什么是肌肉等长收缩

1.概念:当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式被称为等长收缩。

2. 特点:等长收缩时负荷未发生位移，从物理学角度来看，肌肉没有做外功，但仍消耗很多能量。

3意义:等长收缩是肌肉静力性工作的基础，在***运动中对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。

荣健体育是一家***生产住宅小区健身器材的工厂，除了生产销售本公司产品外，我们会搜集一些健身相关的知识分享给健身爱好者，如果在家有兴趣，可能上我们的网站了解共多的资讯。