佈卧屈腿训练机器械讲解对应页码:P172

主要锻炼部位

臀大肌、股二头肌、竖脊肌

次要锻炼部位院外展肌、髖部屈肌

坐姿推肩器器械讲解对应页码:P118

主要锻炼部位

三角肌、肱三头肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌

次要锻炼部位競外展肌、骯部屈肌

器械讲解对应页码:P184

跑步机

主要锻炼部位

臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位髋外展肌、髋部屈肌