荣健体育资讯：血压高的人群使用室外腰背健身器材时应该注意的问题

室外腰背健身器材在这个时代已是到处可见。小区、公园等不少场合都有配置室外腰背健身器材，面对种类繁多的各种室外腰背健身器材，我们又应该怎样选择适合自己的呢？特别是血压高的人群，又要注意哪些方面，荣健体育为你详细解答一下：

首先，要动作缓慢、节奏均匀，一般选择运动强度为心率在120次/分钟左右的运动，每次60分钟，每周3~5次；切忌选用对抗性强、兴奋性高的项目，做到量力而行，避免憋气、负重、相持较力。

其次，运动前要做心X血管功能方面的检查。运动过程中注意血压的自我监测，血压上升或不稳定时应减少或停止户外器械锻炼，加强自我监护，如出现头疼、头晕、呼吸困难、恶心及心律不齐等现象时，要减少运动量或者暂停运动。

运动方式要选择有节奏的、较轻松的运动。健身后应休息2小时，如果出现头疼、睡眠不佳，甚至第二天仍有疲劳感者，说明运动量过大或者休息不足，应调整运动量。

血压高的人群心X血管反射功能差，体位变动过大时易发生体位性低血压。因此，运动时要避免身体大幅度的活动，如猛的弯腰和蹲起等。另外，使用血管扩张剂的血压高的人群在运动后也可能出现低血压，因此，运动后需要做充分的整理活动。

总之，荣健体育提醒您：室外健身不是竞技体育，在锻炼时运动幅度一定要以适中为宜，特别是血压高的人群，不要做过于激烈的运动。

荣健体育二代室外腰背健身器材的特点

二代室外腰背健身器材相比一代面言、功能设计上更、更科学，外观色彩也更鲜、表面性、腐蚀性更强，契合了群众对设施人性化的要求。

荣健体育依据容户需求，在社区、公园、绿地等场地上科学合理布局二代器村、并配备智能化管理系统构成了智慧二代室外腰背健身器材。

智慧二代健身路径是在100-600平方米标配的场地上，有效利用空间地面、器械、视觉、音响等元素，进行立体化组合，将科学健身云服务平台体质检测、大众时尚健身项目等多种功能集于一体，并借助内置300多种健身指导视的一站式智能体测板，实现“体质检测——健康评估——运动建议”三大步骤，形成运动健康管理闭环。

荣健体育智慧二代健身路径的诞生满足了不同年龄段(3-80岁)、不同需求人群(包括慢病、智障)的健身需求，即每个年龄段和人群均有10种以上的锻炼项目、帮助全人群实现科学有效健身。

荣健体育调查我国室外腰背健身器材及路径发展存在的问题

随着社会经济水平的提高，中产的崛起，人们对于运动健身的要求也愈发紧迫。当下的全民健身路径室外腰背健身器材亦愈发满足不了新时代群众的健身需求其弊端也层出不穷，荣健体育通过调查发现主要有以下几个问题：

1.健身意识不强，器材利用率不高

尽管我国是个提出并大规模建设全民健身路径大力发展室外腰背健身器材的***，但由于健身意识缺乏、电子产品泛滥、生活节奏较快等原因，导致室外腰背健身器材的使用率较低。在一些乡村、边远地区，部分器材被长期荒废，被村民用来晒被子挂晾腌菜的现象也层出不穷。另外，由于未张贴详细的器材使用说明，出现了群众在锻炼过程中盲目跟从、随意性大的问题。