老年人使用荣健小区体育器材前的准备工作

随着社会的发展，人们生活水平越来越高，许多社区、街道、小区都为老年人准备了不少的休闲***场所，而小区体育器材因其具有具有简单、易学的特点，成了不少老年人休闲锻炼必不可少的一种设备。那么老年人使用小区体育器材前应该要注意哪些事项呢？

首先，掌握各种小区体育器材的操作基本要领那是必要的，荣健小区体育器材上都有产品使用说明书，在使用前请详细阅读，以便熟悉各种器材的使用方法。

其次，锻炼要循序渐进，不要示弱和较劲，做到***与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。

第三，锻炼前要做10-15分钟的热身运动

荣健体育提醒：不让悲剧重演

——明确主体责任人，严格执行小区体育器材废标准

近段时间，小区体育器材伤人事件时有耳闻，而不少小区的小区体育器材的现状也确实不容乐观，弄得群众怨声载道。

那么小区体育器材到底归谁管呢？

荣健体育采访了市文体广电旅游局群体科的工作人员，根据相关规定各居民小区内的小区体育器材实际上是实行属地管理的模式。不仅如此，针对部分社区的健身器材老化、超出使用期限等情况，市文体广电和旅游局每年都会捐赠一批新的小区体育器材给全市各个村、社区，但因数量有限，无法满足全市所有村、社区的需求，只能以补充的形式来给予部分受赠单位新增和更新，剩余的则需要相关单位自行更换。

小区体育器材的使用期限到底是多久呢？

目前，室外健身器材的相关的***标准是2011年修订的《室外健身器材的安全通用要求》。根据新标准，单双杠、秋千、平衡木等各类室外健身器材的安全使用期限统一修改为8年。

对于已经超出使用期限的小区体育器材，该工作人员表示不建议市民继续使用。同时，他建议市民，如果在日常使用中，发现小区体育器材存在损坏或者已经超出使用年限，可以及时跟小区物业或社区等相关管理单位进行反映，这样器材才可以得到及时维修或更新。

荣健体育提醒您使用小区体育器材时千万不要做这些事（一）

茶余饭后，进行一些适当的健身运动应该是我们现在生活的一些常态，然而有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些***缠身，究其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。荣健体育提醒您，使用小区体育器材时千万不要做这些事，否则后悔都来不及

1、不要贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时***消化系统仍处在***状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹的痛、腹泻，并诱发肠胃道***。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。

2、不要立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动***中的枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器的官活动的副交感***系统则加强了对消化系统活动的***。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器的官的需要，而腹腔内各器的官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0到3 0 分钟后才能***。如果急忙吃饭 就会增加消化器的官的负担，引起功能紊乱 甚至造成多种***。

因为篇幅有限，使用小区体育器材时不能做的事，荣健体育下一篇继续为你介绍