荣健体育教你巧用体育器材室标语之牵拉篇（三）

荣健体育在前两篇已经讲了五个利用体育器材室标语进行放松肌肉的方法，这是我们公司的运动顾问多年来总结出来的经验，不知对大家有没有帮助。今天是《荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇》的***后一篇了，希望对大家有所帮助。

6 髂腰肌

身体侧队横杆，一条腿向前跨一大步做弓步，保持迈步腿的小腿垂直于地面，支撑腿（被牵拉侧）脚尖和身体方向一致，姿势稳定后将身体缓慢下压，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

7髂胫束（大腿外侧）

身体侧对器材，牵拉侧腿做后交叉步，牵拉腿同侧手抓住杆/墙，支撑腿侧手向对侧缓慢腿压髋部，当大腿外侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

《荣健体育巧用体育器材室标语之牵拉篇》到这儿就全讲完了，欢迎大家继续关注荣健体育，我们不只是生产体育器材室标语，我们更是健康生活的倡导者。

荣健体育调查：体育器材室标语及路径发展的环境效益

环境作为与人类生存和发展相关的要素，与人类社会相互对立、相互依存并相互转换。社会体育作为一种生活方式，与环境有着天然的联系。“体育环境”是指与体育相互联系、相互制约、相互促进的一切自然条件和社会条件的总称。根据性质分类，体育环境可分为硬环境物质环境和软环境精神环境。硬环境主要包括体育实物性环境、体育***环境；软环境主要包括政策环境，服务环境等。建没具有中国特色的全民健身体系，就是为人民群众提供舒适的运动健身环境和软硬条件，提供一个满足其基本健身需求的服务系统。

荣健体育认为：体育器材室标语因其亮丽的色彩和多样美观的造型，美化了生活环境，净化了社会风气，成为各城市和社区的一道亮丽风景线。为了充分利用土地资源，全民健身路径工程体育器材室标语大部分建造在角落空地、废地和填平的沟渠上，丰富了社区、广场、公园、园林的整体建设内容。

荣健体育体育器材室标语资料：公务员体闲活动时间选择

荣健体育{精}调查发现，公为员安排休闲活动的自由度随体闲时间变化而扩大。工作日之余的体闲时间相对琐碎和短暂，主要集中在下班和晚饭后的17:00-21:00和21:00以后的时间段，占比为31％和53％:而在双休日活动的被调查者中有11％的人在17:01-21:30之间，12％的人在21:00以后，50％的被调查者活动时间不确定。同样，在选择节假日活动的被调查者中，少数人选择上午8:00-11:30和17:01-21:30时段，其中7％的人选择活动时间不确定。究其原因，双休日和节假日相对于工作日来说休闲时间较多，个人作息时间安排不再像工作日那么受限，且由于活动场地限制等，选择活动的时间具有灵活且分散的特点。

荣健体育体育器材室标语根据分析发现，在休闲活动的选择性参与中，类似体育器材室标语活动的活动时长较接近，大致可以分为5类:居家消遣型活动(上网、午休、居家家务、打发时间、益智类)，居家发展型活动(看书学习类)，外出体育***型(体育锻炼、聚会、串门购物、观看演出)，出游活动(旅游)，外出发展型(爱好、社会公益)。根据图1-4分析得出，耗时1.01-2小时的休闲活动是被调查者的主要选择，依次为居家发展型(53％)，居家消遣型(47％)，外出体育***型(39％)，外出发展型(28％);随着休闲时间的增长，选择出游活动和外出发展型活动的被调査人数激增，外出发展型活动在2.01-3小时阶段占37％，出游活动在3小时以上的时长阶段占69％。可以看出，被调查人群的休闲活动时长与休闲活动项目特征、交通条件、休闲时间拥有数量相关。