荣健体育教你巧用室外小孩健身器材之牵拉篇（二）

上一篇讲到了利用***常见的室外小孩健身器材进行运动后放松肌肉的方法，不知大家有没有按照我们的方法试一下呢？现在我们继续上篇的内容续往下讲

3股四头肌（大腿前侧）

身体背向横杆，将牵拉腿的脚背放在杠杆上，双手抓住杠杆并保持身体正直稳定，将身体缓慢向后靠近横杆，当大腿前侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

4 臀部

选择适合高度的横杆（很重要！）身体面向横杆，将牵拉腿的小腿平行贴合在横杆上方，牵拉腿的同侧手按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，支撑腿同侧手反握抓住横杆。（横杆高度不够可稍下蹲），当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

5 小腿（两个动作）

动作一：将牵拉腿脚跟放于地面，脚前掌踩在距离地面大约一个手掌的高度，膝关节伸直，脚掌发力压向地面，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

动作二：面向横杆，向前跨出适当距离做弓步，脚尖与身体方向一致，双手抓住横杆保持身体稳定，后腿伸直，脚跟踩住地面，然后将身体压向前下方。当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

荣健体育***提供室外小孩健身器材，有关妙用室外健身器材的更多方法将陆续呈现给在家，欢迎继续关注。

荣健体育新闻：室外小孩健身器材进农村，村民参加锻炼乐开心

随着农村生活条件的好转，群众的生活需求不再只停留在物质上面，对于精神方面的需求正在增加，***在满足群众的精神需求方面又做了哪些具体工作叫？那就让我们随着荣健体育的采访组一起来看看吧！

在七月的走访中，西莲村的村民们表示希肩能增添一部份室外小孩健身器材，这不，到11月区体育局就为西莲村民购买的荣健体育的室外小孩健身器材全部安装到位，赢得了村民的拍手称赞。双人漫步机、腰背训练器、三位扭腰器、单人腹肌板、上肢牵引器、间关节训练器等十几件健身器材排放在广场上，美观又实用，村民们在冬日暖阳下，玩得可开心了。更有孩子们爱玩的滑滑梯，孩子们玩得都不愿回家吃饭了。

荣健体育室外小孩健身器材产品分类

荣健体育的室外小孩健身器材如果从适用人群来划分的话，可以分为以下几种：1.适用于普通人的室外小孩健身器材种类比较丰富，目前市面上常见的有:漫步机、平步机、椭圆机、扭腰器、腹肌板、仰卧起坐、腰背器、伸腰伸背器、双人肩关节***、太极推手器、网、爬绳、儿童组合滑梯、儿童组合乐园等近百种。

2.适用于***人的室外小孩健身器材是指为改善***人的生活质量，帮助身体进行***性锻炼的器材装备。这类器材主要包括:台阶练习器、双位手摇健身车、固定式行走练习器、座式联动漫步机、手腕练习器、上肢训练器和臂力练习器等。