豆芽菜未炒熟

豆芽是由豆类、谷类等种子培育出来的蔬菜，虽然它质嫩鲜美，营养丰富，但吃的时候一定要炒熟。否则食用过后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

爱吃凉拌菜

蒜泥拍黄瓜、凉拌绿豆芽、木耳香莴笋、酸辣萝卜丝等，这些色彩诱人味道刺激的凉拌菜无论什么时候都能调动人们的食欲。但是吃太多的凉拌菜对身体不好，因为蔬菜在生长过程中很容易被土壤中的***、病毒和卵所污染;夏季相对病虫害活跃，蔬菜残留超标概率也较大。而且，很多食物中含有***体温不能转化的物质，加上调料的刺激性大很可能会把蔬菜中的营养素***掉，所以，凉拌菜还是少吃为妙。

膳食管理公司提醒有些人不能吃辣

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提醒心脑血管***患者因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性甚至猝死。

患者，辣椒素是通过排泄，有损实质细胞，严重可引起改变，甚至出现衰竭。

、、炎患者由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，蔬菜配送中心，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发、胆绞痛及炎。

、患者吃辣椒容易上火，从而加重病情。由于辣椒素的刺激，黏膜充肿、，胃肠蠕动剧增，从而引起、腹泻等，亦影响消化功能的***。

晚餐：吃多吃少因人而宜

有关人士介绍，晚餐饮食应避免吃高脂肪、高蛋白质的食物，因这些食物不但能影响夜间的睡眠，而且易引起发胖。要以富含***C和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，东坑蔬菜配送，防止，单位蔬菜配送，又能供给***需要的纤维素和微量元素，防止，改善血液循环，有益于***健康；应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭和甜食等，餐馆蔬菜配送，能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有***作用的素。因色氨酸除有的作用外，还可减轻身体痛觉和敏感度。

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