粮油配送报价表

*尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。；

*不同植物油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。

*由于一部分炒菜的油会留在菜汤里，所以不要喝菜汤。

江苏送菜公司建议大家采用限制摄入量的方法

*自觉纠正口味过咸而过量添加和酱油的不良习惯，可以在烹制菜肴时放点醋等调味品，提高菜肴鲜味，帮助自己适应少盐食物；

*对每天摄入采取总量控制，每餐都使用限盐勺等量具，按量放入菜肴。

*烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断是否过量，应该使用限盐勺等量具。

活中存在着各种各样的油，简单的可以分为分植物油和动物油。其中我们用得的当数植物油了。植物油中的粮油又是重中之重。那么问题来了，粮油要如何搭配食物才比较好呢？下面粮油配送公司就为大家讲讲这一方面的知识。

人们日常生活中往往把早餐、中餐、晚餐随便吃，不讲究营养的搭配，能填饱肚子就行，这样往往造成了营养不良等现状的出现，为此粮油配送报价表为您打造东莞粮油批发为您搭配营养的伙食。

植物油也是脂肪，是一种高能物质，摄入过多照样会引起肥胖，导致***、等慢性***发生的风险性增加。因此也需要控制其摄入量，达到与饱和脂肪酸的平衡，并控制总脂肪摄入量不超过能量的30%（约60-70克）。中养学会膳食平衡宝塔内推荐的食用油的使用量为每人每天25克。此外，植物油容易氧化，特别是阳光中的紫外线可加速脂肪的氧化酸败，因此，植物油的保存应避光，减少与空气的接触。

植物油脂是由脂肪酸和甘油化合而成的天然高分子化合物，广泛分布于自然界中。凡是从植物种子、果肉及其它部分提取所得的脂肪统称植物油脂。

食用植物油的种类

目前家庭食用植物油有花生油、菜籽油、豆油、棉籽油，香油，葵花籽油等很多种类。要识别各种油，就要了解各类油的特征。

花生油：油颜色淡黄，细闻有花生味，油沫微呈白色。

菜籽油：稍带绿色，口尝香中带点辣味，油沫发黄。

大豆油：油色深黄，豆腥味较大，口尝有涩味，油沫发白。

棉籽油：油色暗黄，口尝没有味，油沫发黄。

香油：棕红色，闻、尝都有浓浓的香味。

葵花籽油：色泽清亮透明，芳香可口。