蔬菜配送中心告诉你海带的***作用

（1）蔬菜配送中心海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、***B1等多种***必需的营养素。在这些作用的综合作用下，可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存，降低血中胆固醇。员工饭堂承包公司说在过于油腻的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

（2）海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和，有效的防止和的发生。

（3）海带是碱性食品，含钙量高。钙是防止血液酸化的重要物质。常吃能有效预防和肠道***的发生。

（4）海带表面的白色析出物就是，是一种剂。有、作用，是水肿、小便不利的食疗佳品。

（5）在寒冷的冬天里，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。海带是人类摄取钙、铁的宝库。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒。

今天蔬菜配送中心就依据食堂中厨工安全洗菜的经验，温水洗菜。我们洗菜时***担心蔬菜上有的残留，这其中常常会长时间残留在蔬菜上的一般都是有机磷。那我们用温水来洗菜的话，就能够让有机磷在温水中迅速溶解，再用清水冲净即可。当然中含有的氨基甲酸酯类也是易溶于温水，由此可见温水比凉水更容易清洗蔬菜。可是有些人会担心，本来果蔬中的营养物质就那么娇贵，用热水洗的话，岂不是把营养都***了？温水洗菜，蔬菜配送中心，关键就是要控制好水温，生鲜蔬菜配送中心，以40摄氏度左右为宜。

切好的水果要少买水果是***C的主要来源，***C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的***C含量，发现13个样本中，4个样本的***C含量比参考载的***C含量低一半。

水果不宜榨汁喝如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养***提醒，除牙不好的人外，城市蔬菜配送中心，水果不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少、***等的******，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进***。

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