忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，高埗学校食堂蔬菜配送，口腔中的水果残渣易造成。

忌用菜刀削水果因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把或卵带到水果上，使人病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

橙子。

橙子几乎已经成为***C的代名词了，***C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，***色素颗粒的形成，学校食堂蔬菜配送，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠，排除体内***物质，确保身体健康，。

柠檬。

可说是水果***的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容***称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

苦瓜没有焯过水

很多人喜欢在吃苦瓜前将苦瓜先焯焯热水，去掉苦味。而有些人觉得麻烦就直接烹煮没有经过任何处理。其实，焯苦瓜的做法是值得提倡的，因为苦瓜中所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收。吃之前把苦瓜放在沸水中焯一下，就可以去除草酸。另外，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

***吃过量

学校食堂蔬菜配送告诉你，与苦瓜一样，寮步学校食堂蔬菜配送，***中含有大量草酸，草酸在***内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。所以也要注意一下***的食用量。

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