水果蔬菜配送公司油菜

加工方式：翻筐（挑拣）

加工标准：叶片绿色、茎呈浅青绿色、新鲜脆嫩，无腐烂、无枯萎、叶片无虫眼，每把约300g-400g。

加工流程：

1、分把：以3-4棵为一把。

2、挑拣：摘除黄叶、烂叶、挑拣出腐烂、畸形的部分。

3、对齐：用双手将商品在加工台上进行跺齐。

4、捆扎：用绿色胶带在离根部8公分的位置捆扎一道，松紧以手指刚好能插入为捆扎完毕后，将商品以根部向后摆放在传送带上。

5、装筐：经检验合格后，进行装筐作业，每层8把，每筐4层交叉码放，每筐重10kg。

水果注意事项有哪些?

虽然同样是水果，其热量果糖含量以及其他营养素的不同、选择不当，反而会造成血糖升高脂肪堆积等效果。

合适的水果：柑橘、草莓、狝猴桃、苹果、橙子、柚子、西瓜等。

不适合的水果：桃子、香蕉、蜜瓜、菠罗、芒果、牛油果、杮子、葡萄、梨、含糖果汁、水果干以及水果罐头等。

方法：用水果代替早餐。选择2～3种水果切块拼盘儿作为早餐食用。

***24小时的内循环时间表如下：

Am4点～正午：排泄和

正午～Pm8点：摄取和消化

Pm8点～Am4点：吸收和利用

早上为代谢高峰，这个时候吃水果起事半功倍的效果。推动机体彻底的代谢，肠胃中积存的的同时，茶山水果蔬菜配送公司，补充了充分的水分、***以及食物纤维等，保持一定的满足感。

这同时也是的日常***减重法，没有痛苦容易坚持，不影响日常生活饮食和社交活动。

丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，石龙水果蔬菜配送公司，能够提供各种营养素，东城水果蔬菜配送公司，缓解工作压力，水果蔬菜配送公司，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。 清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

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