*血压人群“健身路径”锻炼方法

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

*血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，加强脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高*压，尤其适合轻度、中度高*压患者锻炼。

*血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。

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户外健身器材的使用规范有哪些

（1）在器材运动范围内，严禁站人或行走，使用者要确保周边没人干扰，周边人群要与使用器械者保持安全距离。请您注意周边环境，避免周边行人；（2）在您使用健身器材过程中，注意安全，站稳、扶好；不要在器材周围打闹、相互追逐；?（3）在您使用健身器材过程中，注意安全，站稳、扶好；不要在器材周围打闹、相互追逐；?（4）在您使用健身器材过程中，注意安全，站稳、扶好；不要在器材周围打闹、相互追逐；?（5）请根据您目前的身体状况，选择适合您的器材进行健身。在使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待您身体***健康后，再进行锻炼；

室外健身器材的生产工艺

室外健身器材的管材均采用钢管制作，完全满足器材的使用安全强度。表面处理：进口防紫外线塑粉； 焊接处理：二氧化碳保护焊焊点。

打磨工艺流程：2次人工打磨、1次机械打磨、静电喷塑，喷塑厚度不小于0.3mm，器材表面色彩均匀，5年不褪色，对于钢性碰撞用作缓冲的橡胶件，均采用***无味的天然橡胶。

健身器材主立柱为壁厚3mm以上的钢管，其他辅助管材壁厚均不小于2.75mm，喷塑厚度不小于0.3mm.结构设计安全合理，符合***工学，维护成本低。

用于器材安装的不锈钢螺栓做好防盗、防松动的设计与制作，做到安全牢靠。

小区健身器材分类

户外健身器材的功能很多，健身路径主要分为以下几大类别：

1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

5、耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以上分类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的 。