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人老了，岁数大了，头发变白是正常的生理现象。但是，现在却有很多人年纪轻轻就满头白发，而白发与心理、睡眠、***等都有着密切的关系，很多人都在寻找白发转黑发的方法。可能他们尝试了许多不同的方法，无论是食疗、、还是别的偏方，效果都未见得有多好，这究竟是怎么一回事？到底怎样才能让白发转黑？

白发：要达到白发转黑其实并不难，难在选择和坚持上面。有的人采用食疗的方法，期望可以让自己的白发变黑，比如食用黑豆等黑色系的食物。可能吃了一个星期，就会觉得，“哇，这东西太坑爹了，完全没用！”不管用黑豆还是别的什么黑色系的黑发食物，从来就不是说一吃马上就能，没有人敢打包票！而他们一看，吃了没用，干嘛还吃？所以，他们又换了别的方式，比如吃药。也有分类的，如果没有选对，不但达不到白发转黑发的效果，说不定还会起反作用。况且，是药三分毒，白发转黑本来就是个长期的过程，长期吃药，难保不会对身体造成伤害。

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。科学研究证明，***中的烟酸、对氨酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。要通过健康的饮食，及时补充***B1、B2、B6、烟酸等，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于保持头发乌黑顺滑。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也要胸怀宽广容人容事，没必要再用情绪惩罚自己。长期坏情绪，是白发的催生剂。

一般人染发顾虑就是染发剂对头发的伤害。漂染、挑染过大量头发的小kk滴说，在染发过程中由于有大量碱性物质进入毛发中，***了原有的蛋白质和氨基酸，染后的头发会变得干枯、失去光泽和弹性，所以对头发的损伤在所难免，现在尽量使用含碱性低的染发膏。在染发时一般会加一些护发成分，这就是时下流行的护发染———护发和染发同时进行，

***人士认为对头发损伤是，染发剂中含有，这种物质除了氧化，还具有漂白的作用。以前是白发染成黑发，不需要漂白，只要颜色形成即可。现在流行染成不同的颜色，***、酒红色，这就需要特殊物质。