何才能安稳入眠？龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕告诉您几个小方法

让你的身体动起来

睡前来一点运动有时候也有所帮助，夜跑或者瑜伽后总是可以睡得好。最近夜跑似乎不是很安全，我会很建议各位可以在家做做瑜伽，不是很剧烈的运动，也不会让你的身体很亢奋。一般做完瑜伽，我就想要往床上倒！如果出汗量很大，再泡上一个澡，也很帮助睡眠。

听一些舒缓的音乐

音乐可以缓解人的情绪，让人更容易进入一个安静的状态，从而对大脑和人的精神进行一个放松，所以对于睡眠也更有促进作用。并不是所有的音乐都对睡眠有所帮助，不同人群适合的音乐也有不同，要根据自身的喜好来挑选适合自己的音乐，尽量选择一些安静、舒缓的音乐。如果想对睡眠有所帮助的话，尽量选择一些让自己感觉到舒适的歌曲。

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对于人平时睡觉的枕头，一般不要超过8厘米，因为人体的颈椎正常情况下有向前的弧度。如果说睡枕过高超过了8厘米，很容易在睡眠时导致颈椎曲度的变直，甚至反曲的情况，从而就会导致后期长时间睡眠引起颈椎曲度的改变，就会压迫神经血管，从而引起临床的症状。而对于睡枕过低的人，会导致颈椎的向前的曲度增加，也会导致颈后部的韧带肌肉受到反复的挤压摩擦，从而引起韧带的钙化及肌肉的劳损情况。所以说一般人睡觉时，所选用的枕头一般不能够超过8厘米，5到8厘米高度正合适，特别是对于有颈椎问题的人，一定睡枕不宜过高，龙氏颈椎枕代理，不同身高体重的人适合的高度也不一样

防颈椎问题:用合适的颈椎枕头 选合适枕头很重要，龙氏枕龙氏颈椎枕

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大多数有颈椎问题的人，都是4-6关节失稳，4-6关节上的肌肉因为经常低头劳损，龙氏颈椎枕生产厂家，颈椎周围的肌肉力量下降，睡觉的时候就需要更多支撑力，需要一个恰好的支撑力支撑住4-6关节，如果这个支撑力大了，睡几次之后就觉得不舒服了，而且支撑力大了一般就把胸椎悬空了，三五天之后胸椎位置肌肉会劳损跟着不舒服了，比如那些瓷实的圆枕、木枕、有人枕卫生纸卷儿，反正垫高了垫硬了会因此顶伤引发更多劳损。如果这个支撑力过小，也不起作用，各种符合颈椎曲线的软枕头，太软，给不上力，典型的比如记忆棉枕头，在凸起的高点力量严重不足。

龙氏颈椎乳胶枕头，我们龙枕是根据人的身高和肩宽（拉直量的肩宽）来选择合适高度的码数（枕头），科学承托颈椎的力的原理，达到调节颈椎的正常弯曲度。采用乳胶材质做枕芯龙氏颈椎枕

乳胶枕的一个好处是，它的材料弹性恰好能满足颈椎支撑力度的需求，龙氏颈椎枕批发价格，可是每个人的颈椎曲度、长度都不一样，根本没法做出一个标准的枕头来。何况人在睡着的时候，会发生移动，所以世界上根本就找不到一个适合颈椎问题人用的枕头

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