护眼试试这几个方法：1、控制用眼时间

缓解眼睛疲lao的最jia方式就是让眼睛休息。一是多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干yan症状，从而缓解疲lao；二是少玩手机，利用上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺（大于5米）来放松眼睫状肌达到缓解疲lao的效果，一般每1小时需休息5-10分钟；二是少玩手机，利用上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺（大于5米）来放松眼睫状肌达到缓解疲lao的效果，一般每1小时需休息5-10分钟。三是脱掉美瞳和隐形yan镜，戴上太阳镜，到户外尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。

2、调整饮食

　　 及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。00D以下的青少年，经过10至80小时的不用药、不手术、非接触的视功能优化训练，有效预防近视发生、控制近视发展，显著提升裸眼视力，直至实现1。

3、眼部养生

　　 通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。选择相应棱镜与三棱镜所测量角度效果相同的棱镜度，令患者佩戴棱镜做遮盖，此时眼球运动是停止的，若还在运动证明未能中和偏斜度，则需增加棱镜度反复测试。

近视已经成为了青少年当中普遍存在的问题，许多家长都在为青少年近视眼怎么恢复发愁，甚至有些家长尝试了多种方法为青少年矫正近视，但青少年的近视度数却还是不断往上涨。那么近视眼怎么恢复视力呢?

　　引起近视的原因很多，对于青少年来说，只有找到罪魁祸首，才能知道如何避免近视加深，进一步提升视力，矫正近视，使青少年视力恢复到正常。

　　毫无疑问，青少年越来越离不开电脑、手机，而此类移动终端电子产品的普及也日益低龄化，抱着“屏幕”过周末成了青少年的普遍状态，他们的视力承受着比以前更强的压力，却没有得到充分的保护与爱护，渐渐的他们的视力开始下降最终出现近视。对于青少年近视，医院、家长都没好有好办法，眼科医院只检查、配镜和矫正眼底病变;视光中心发展缓慢，力量薄弱，专门从事近视矫正的很少。视力保健行业良莠不齐，不能从根本上解决既提升裸眼视力又长期控制、降低度数保持视力这个问题！儿童视觉发育的敏感期是在6岁前，12岁以后属于不可塑期，视力恢复就相对困难。

　　目前最为理想的方法是戴近视眼镜矫正视力，但是配戴普通的近视镜是不能控制近视度数，更不可能提升视力，那么近视眼怎么恢复视力呢?

如何保护好眼睛

眼睛是人类心灵之窗，信息时代的今天人们80~90%的外界信息由眼睛获得，眼睛不仅能观察到外界的美景、物体、颜色等，各种变化的东西在眼前出现，眼睛就会迅速发现，时间只需0.01秒。

一个身体健康，心情愉悦的人，他的眼睛黑白分明，炯炯有神，反应灵敏，给人一种健康的，精力充沛的感觉。人的怒、哀、乐等各种情感也会在双眼中体现出来。现在是信息时代，知识丰富、信息变化万千，看电视、上网、看书、读报、写字等等都需要用眼，因此，从小保护好眼睛是人生头等重要的大事。我国目前斜shi弱shi的发病率为3-4%，我国有2亿儿童，约有九百万至一千二百万儿童患斜shi弱shi。